Etiqueta en la sauna: 15 normas no escritas

Casi ninguna norma de la sauna está escrita en la pared. Quienes van a menudo las aprenden observando; los recién llegados suelen descubrirlas por alguna mirada de desaprobación. Aquí tienes 15 que sirven en la mayoría de las saunas públicas, con el motivo de cada una y los lugares donde cambian.

Antes de entrar

1. Dúchate primero. Todo el mundo se sienta cerca sobre los mismos bancos de madera, así que conviene lavarse antes. En Japón es la norma más importante y en Alemania recibirás miradas si pasas directamente del vestuario al calor.

2. Sécate después de la ducha. Esto sorprende a muchos. La piel mojada tarda más en empezar a sudar, por eso las guías de sauna alemanas recomiendan secarse con la toalla antes de la primera ronda. También evita los charcos sobre los bancos.

3. Lee la norma de vestimenta en la entrada. Algunas saunas son sin ropa, otras exigen bañador y unas pocas alternan días para cada opción. Equivocarse es la forma más habitual de destacar como principiante. Nuestra guía sobre qué llevar en una sauna da más detalles.

4. Deja el móvil en la taquilla. El calor perjudica las baterías, pero el motivo principal es la confianza. En una sala llena de personas con toalla o sin ropa, un móvil parece una cámara. Muchos spas lo prohíben en toda la zona de sauna.

Dentro de la sauna

5. La toalla debe cubrir toda la superficie bajo tu cuerpo. El sudor penetra en la madera y después alguien se sentará donde estabas tú. Si te tumbas, la toalla debe llegar también debajo de los pies.

6. Abre y cierra la puerta rápidamente. Cada segundo con la puerta abierta deja salir calor y entrar aire frío. Quienes están en el banco superior lo notan primero.

7. Habla bajo. En la mayoría de los lugares se acepta una conversación tranquila. Las charlas a gritos, y cualquier discusión de trabajo, no. En Finlandia se habla en la sauna con más facilidad que fuera, pero no es un bar.

8. Pregunta antes de echar agua sobre las piedras. Un cazo puede aumentar mucho la sensación de calor durante uno o dos minutos, y no todo el mundo lo desea. En una sauna compartida, pregunta a los presentes. En muchas saunas de gimnasio no se debe echar agua porque la estufa eléctrica no está preparada para ello. Busca un cartel.

9. Ocupa solo el espacio necesario. Está bien tumbarse a lo largo del banco superior cuando la sala está medio vacía. Si se llena, siéntate y deja sitio.

10. No mires fijamente a nadie. Mira a las caras, a la estufa o a la pared. Es especialmente importante en saunas sin ropa, donde las personas se relajan porque confían en que nadie las observa.

Durante un Aufguss

El Aufguss es una sesión programada, frecuente en spas alemanes, austriacos, suizos y neerlandeses. Un maestro de sauna vierte agua aromatizada sobre las piedras y mueve el aire caliente por la sala con una toalla. Puede durar unos diez minutos.

11. Ocupa tu sitio antes de que empiece y quédate hasta el final. Abrir la puerta a mitad de la sesión deja escapar el vapor y estropea la experiencia a los demás. Si hace demasiado calor, baja de banco. Si te encuentras mal, sal enseguida: nadie se molestará. En los países de habla alemana se suele guardar silencio durante el Aufguss y aplaudir al final.

12. No añadas tus propios aceites. En las saunas públicas, los aromas son responsabilidad del personal. Algunas personas reaccionan mal a los aceites intensos y, si se vierten sin cuidado, pueden provocar un incendio. Las directrices de la British Sauna Society indican que los visitantes nunca deben añadirlos. Encontrarás más información en nuestra guía de aceites esenciales en la sauna.

Entre rondas

13. Aclárate antes de entrar en la piscina fría. Una ducha rápida retira el sudor y mantiene limpia el agua para la siguiente persona.

14. Mantén el silencio en la sala de descanso. En los grandes spas suelen ser zonas silenciosas. Lee, dormita o mira al techo. No reserves una tumbona con la toalla para desaparecer durante dos horas.

15. Llévate la toalla. Deja el banco como lo encontraste, sin nada más que un poco de calor.

Cómo cambian las normas según el país

• Finlandia. La sauna se considera un lugar tranquilo, casi sagrado. Cuando la UNESCO incluyó la cultura finlandesa de sauna en su lista de patrimonio en 2020, la describió como una «iglesia de la naturaleza». Hay unos 3.3 millones de saunas para 5.5 millones de personas, así que la mayoría aprende las normas en casa.
• Alemania, Austria y la Suiza de habla alemana. Normalmente las saunas son mixtas y sin ropa, y la norma de la toalla se aplica estrictamente. Los horarios del Aufguss se anuncian en un cartel. En Suiza se suele charlar algo más que en Alemania.
• Países Bajos y Flandes. También predominan las saunas mixtas y sin ropa. Algunos spas reservan horarios solo para mujeres o para usar bañador.
• Reino Unido, Irlanda y Norteamérica. En las saunas mixtas se usa bañador. En el Reino Unido, las saunas separadas por sexo suelen usarse sin ropa. Los gimnasios normalmente muestran las normas en un cartel junto a la puerta: léelo.
• Japón. Lávate bien en las duchas con asiento antes de entrar y mantén la toalla pequeña fuera del agua. Nuestra guía de etiqueta del onsen explica el resto.

La desnudez también tiene sus propias normas no escritas. Lee ¿se entra desnudo en la sauna?

Si te equivocas

Probablemente te pasará alguna vez. Puede que alguien señale tu bañador o la madera descubierta bajo tu pierna. Pide disculpas, corrígelo y sigue disfrutando. Los habituales rara vez se molestan con principiantes que intentan hacerlo bien; les molesta que se ignoren las normas después de explicarlas. Si es tu primera visita, nuestra guía paso a paso para principiantes te acompaña en todo el recorrido.

Dónde practicar

Los spas grandes con un horario de Aufguss anunciado son buenos lugares para aprender, porque hay muchas personas a las que observar. Algunos para empezar:

Eymann Sauna

Münster · Sesiones de Aufguss

JärveSauna

Bielefeld · Sauna finlandesa y Aufguss

Sauna am Rhy

Basel · Sauna junto al río

Preguntas frecuentes