Etichetta in sauna: 15 regole non scritte
A cura del team di Find My Sauna·
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7 min di lettura
Poche regole della sauna sono scritte sul muro. Chi ci va spesso le impara osservando; i nuovi arrivati, talvolta, da uno sguardo eloquente. Ecco 15 regole valide nella maggior parte delle saune pubbliche, con la ragione di ciascuna e i luoghi in cui cambiano.
In breve
Fai la doccia prima di entrare, asciugati e siediti o sdraiati su un asciugamano, così la pelle nuda non tocca il legno. Parla a bassa voce, lascia il telefono nell'armadietto e non fissare gli altri. Chiedi prima di versare acqua sulle pietre e non entrare né uscire durante un Aufguss. Cosa indossare dipende dal paese: leggi le regole della struttura. In caso di dubbio, segui l'esempio dei frequentatori abituali.
Prima di entrare
1. Fai prima la doccia. Tutti siedono vicini sulle stesse panche di legno: lavati prima di sederti. In Giappone questa è la regola più importante; in Germania qualcuno ti guarderà male se passi direttamente dallo spogliatoio alla sauna.
2. Asciugati dopo la doccia. Questa regola sorprende. La pelle bagnata impiega più tempo a iniziare a sudare, quindi le guide tedesche consigliano di asciugarsi prima del primo ciclo. Così si evitano anche pozzanghere sulle panche.
3. Leggi le regole sull'abbigliamento all'ingresso. Alcune saune sono senza vestiti, altre richiedono il costume, alcune prevedono giornate per entrambe le modalità. Sbagliare è il modo più comune in cui un nuovo arrivato si fa notare. La nostra guida su cosa indossare in sauna dà i dettagli.
4. Lascia il telefono nell'armadietto. Il calore danneggia le batterie, ma il motivo principale è la fiducia. In una stanza piena di persone in asciugamano, o senza, un telefono sembra una fotocamera. Molte spa li vietano del tutto nelle aree sauna.
Nella stanza calda
5. L'asciugamano deve stare sotto tutto il corpo. Il sudore penetra nel legno e la persona successiva siederà dove eri tu. Se ti sdrai, l'asciugamano deve coprire anche i piedi, non solo la schiena.
6. Apri e chiudi la porta in fretta. Ogni secondo con la porta aperta fa uscire aria calda ed entrare aria fredda; chi siede sulla panca più alta lo sente per primo.
7. Parla a bassa voce. Una conversazione tranquilla va bene nella maggior parte dei luoghi. Le discussioni a voce alta, soprattutto di lavoro, no. In Finlandia si parla più facilmente in sauna che fuori, ma non è comunque un pub.
8. Chiedi prima di versare acqua sulle pietre. Un solo mestolo può rendere la stanza molto più calda per un minuto o due, e non tutti lo desiderano. In una sauna condivisa, chiedi agli altri. In molte saune delle palestre non si deve versare acqua affatto, perché la stufa elettrica non è progettata per questo. Cerca un cartello.
9. Occupa solo lo spazio necessario. Sdraiarsi per tutta la lunghezza della panca alta va bene quando la stanza è semivuota. Se si riempie, siediti e fai spazio.
10. Non fissare gli altri. Guarda i visi, la stufa o il muro. È particolarmente importante nelle saune senza vestiti, dove ci si rilassa perché si ha fiducia che nessuno stia osservando.
Durante un Aufguss
Un Aufguss è una sessione programmata, comune nelle spa tedesche, austriache, svizzere e olandesi, in cui un maestro di sauna versa acqua profumata sulle pietre e distribuisce l'aria calda con un asciugamano. Può durare fino a circa dieci minuti.
11. Siediti prima che cominci e resta fino alla fine. Aprire la porta a metà sessione disperde il vapore e rovina l'esperienza a tutti. Se fa troppo caldo, scendi su una panca più bassa. Se non ti senti bene, esci subito: nessuno se la prenderà. Nei paesi di lingua tedesca si resta in silenzio durante l'Aufguss e spesso si applaude alla fine.
12. Non aggiungere oli tuoi. Nelle saune pubbliche le essenze sono responsabilità del personale. Alcune persone reagiscono male agli oli forti e, se versati senza attenzione, possono causare incendi. Le linee guida della British Sauna Society dicono che gli ospiti non devono mai aggiungerli. Scopri di più nella nostra guida agli oli essenziali in sauna.
Tra un ciclo e l'altro
13. Risciacquati prima della vasca fredda. Una doccia fredda veloce elimina il sudore e mantiene pulita la vasca per la persona successiva.
14. Mantieni tranquilla la sala relax. Nelle grandi spa le sale relax sono spesso zone silenziose. Leggi, sonnecchia o guarda il soffitto. Non occupare una sdraio con l'asciugamano per poi sparire per due ore.
15. Porta via l'asciugamano. Lascia la panca come l'hai trovata, senza nulla tranne un po' di calore.
Come cambiano le regole secondo il paese
- Finlandia. La sauna è considerata un luogo tranquillo, quasi sacro. Quando nel 2020 l'UNESCO ha inserito la cultura finlandese della sauna nella lista del patrimonio, l'ha descritta come una «chiesa della natura». Ci sono circa 3,3 milioni di saune per 5,5 milioni di persone, quindi la maggior parte dei finlandesi impara le buone maniere a casa.
- Germania, Austria e Svizzera tedesca. Di solito senza vestiti e miste, con la regola dell'asciugamano applicata rigorosamente. Gli orari degli Aufguss sono affissi su una bacheca. Gli svizzeri tendono a chiacchierare un po' più dei tedeschi.
- Paesi Bassi e Fiandre. Anche qui per lo più senza vestiti e miste. Alcune spa riservano orari alle sole donne o al costume.
- Regno Unito, Irlanda e Nord America. Il costume è la regola nelle saune miste. Nel Regno Unito le saune riservate a un solo sesso sono spesso senza vestiti. Nelle palestre le regole sono di solito su un cartello vicino alla porta: leggilo.
- Giappone. Lavati accuratamente alle docce con sedile e tieni il piccolo asciugamano fuori dalla vasca. La nostra guida all'etichetta negli onsen spiega il resto.
La nudità ha proprie regole non scritte. Leggi si va nudi in sauna?
Se commetti un errore
Prima o poi probabilmente capiterà. Qualcuno potrebbe indicare il tuo costume o il legno nudo sotto una gamba. Chiedi scusa, correggi l'errore e continua. Chi frequenta spesso la sauna raramente si infastidisce per un principiante che prova a fare le cose bene; si infastidisce con chi ignora le regole dopo che gli sono state spiegate. Se è la tua prima visita, la nostra guida passo dopo passo per principianti ti accompagna durante tutta l'esperienza.
Dove fare pratica
Le grandi spa con un programma di Aufguss affisso sono un buon posto per imparare, perché ci sono molti frequentatori abituali da cui prendere esempio. Alcuni luoghi da cui iniziare:
Eymann Sauna
Münster · Sessioni di Aufguss
JärveSauna
Bielefeld · Sauna finlandese e Aufguss
Sauna am Rhy
Basel · Sauna sul fiume
Domande frequenti
Si può parlare in sauna?
Sì, a bassa voce, nella maggior parte delle saune. Parla piano e brevemente. Molte spa richiedono silenzio durante un Aufguss e nelle sale relax.
Bisogna fare la doccia prima della sauna?
Sì. È previsto quasi ovunque e in Giappone e Germania saltarla è una grave mancanza di rispetto. Asciugati dopo per iniziare a sudare prima.
È scortese versare acqua sulle pietre della sauna?
Non se chiedi prima. In una sauna condivisa verifica che nessuno sia contrario. Nelle palestre cerca un cartello: alcune stufe non sono fatte per ricevere acqua.
Perché si siede su un asciugamano in sauna?
Così il sudore finisce nell’asciugamano, non nella panca di legno su cui siederà la persona successiva.
Posso uscire durante un Aufguss?
Se non ti senti bene, esci subito. Altrimenti aspetta la fine, perché aprire la porta fa uscire il calore per tutti.
