Zasady zachowania w saunie: 15 praktycznych reguł

Niewiele zasad korzystania z sauny wisi na ścianie. Stali bywalcy poznają je przez obserwację, a nowi często uczą się ich po wymownym spojrzeniu innych. Oto 15 zasad obowiązujących w większości saun publicznych, wraz z wyjaśnieniem i wyjątkami.

Przed wejściem

1. Najpierw weź prysznic. Wszyscy siedzą blisko siebie na tych samych drewnianych ławkach, więc przed wejściem zmyj z siebie brud dnia. W Japonii to najważniejsza zasada. W Niemczech przejście prosto z szatni do sauny przyciągnie spojrzenia.

2. Osusz się po prysznicu. To zaskakuje wiele osób. Mokra skóra później zaczyna się pocić, dlatego niemieckie poradniki zalecają wytarcie się ręcznikiem przed pierwszą rundą. Zapobiega to również powstawaniu kałuż na ławkach.

3. Sprawdź zasady dotyczące ubioru przy wejściu. W niektórych saunach obowiązuje nagość, w innych strój kąpielowy, a część wyznacza na to oddzielne dni. To najczęstsza rzecz, po której rozpoznaje się początkujących. Szczegóły znajdziesz w przewodniku co założyć do sauny.

4. Zostaw telefon w szafce. Gorąco szkodzi baterii, ale ważniejsze jest zaufanie. W pomieszczeniu pełnym ludzi w ręcznikach albo bez nich telefon wygląda jak aparat. Wiele spa całkowicie zakazuje telefonów w strefie saun.

W gorącym pomieszczeniu

5. Ręcznik powinien być pod całym ciałem. Pot wsiąka w drewno, a po tobie usiądzie tam kolejna osoba. Jeśli się kładziesz, ręcznik musi być dość długi, aby znalazły się na nim również stopy.

6. Szybko otwieraj i zamykaj drzwi. Każda sekunda z otwartymi drzwiami wypuszcza ciepło i wpuszcza chłodne powietrze. Osoby na najwyższej ławce odczuwają to pierwsze.

7. Rozmawiaj cicho. W większości miejsc spokojna rozmowa jest w porządku. Głośne dyskusje, zwłaszcza o pracy, już nie. W Finlandii ludzie rozmawiają w saunie swobodniej niż poza nią, ale to nadal nie pub.

8. Zapytaj, zanim polejesz kamienie wodą. Jedna chochla może na minutę lub dwie znacznie podnieść odczuwalną temperaturę, a nie każdy tego chce. W saunie wspólnej zapytaj obecnych. W wielu saunach na siłowniach w ogóle nie wolno polewać pieca, bo urządzenie elektryczne nie jest do tego przystosowane. Sprawdź oznaczenia.

9. Zajmuj tylko tyle miejsca, ile potrzebujesz. Gdy pomieszczenie jest prawie puste, możesz położyć się na górnej ławce. Kiedy robi się tłoczno, usiądź i zrób miejsce innym.

10. Nie wpatruj się w innych. Patrz na twarze, piec albo ścianę. Ma to szczególne znaczenie w saunach bez strojów, gdzie ludzie mogą się odprężyć, bo ufają, że nikt ich nie ogląda.

Podczas Aufguss

Aufguss to zaplanowany seans popularny w spa niemieckich, austriackich, szwajcarskich i holenderskich. Mistrz sauny polewa kamienie pachnącą wodą i rozprowadza gorące powietrze ręcznikiem. Seans może trwać do około dziesięciu minut.

11. Zajmij miejsce przed rozpoczęciem i zostań do końca. Otwarcie drzwi w trakcie wypuszcza parę i psuje seans pozostałym. Jeśli robi się zbyt gorąco, przenieś się na niższą ławkę. Jeśli źle się czujesz, wyjdź natychmiast: nikt nie będzie miał ci tego za złe. W krajach niemieckojęzycznych uczestnicy milczą podczas Aufguss i często klaszczą na koniec.

12. Nie dodawaj własnych olejków. W saunach publicznych za zapach odpowiada personel. Silne olejki mogą wywołać reakcję u innych, a nieostrożnie wylane stanowią zagrożenie pożarowe. Wytyczne British Sauna Society mówią, że goście nie powinni ich dodawać. Więcej w przewodniku po olejkach eterycznych w saunie.

Między rundami

13. Opłucz się przed wejściem do basenu z zimną wodą. Szybki chłodny prysznic zmywa pot, dzięki czemu woda pozostaje czysta dla kolejnej osoby.

14. Zachowaj ciszę w pokoju odpoczynku. W dużych spa często są to strefy ciszy. Czytaj, zdrzemnij się albo patrz w sufit. Nie zajmuj leżaka ręcznikiem, żeby potem zniknąć na dwie godziny.

15. Zabierz ręcznik ze sobą. Zostaw ławkę taką, jaką ją zastałeś, bez niczego poza odrobiną ciepła.

Różnice między krajami

• Finlandia. Sauna jest traktowana jako spokojne, niemal święte miejsce. Gdy w 2020 roku UNESCO wpisało fińską kulturę sauny na listę dziedzictwa, opisało saunę jako „kościół natury”. Na 5,5 miliona mieszkańców przypada około 3,3 miliona saun, więc większość Finów poznaje zasady w domu.
• Niemcy, Austria i niemieckojęzyczna Szwajcaria. Zazwyczaj sauny są koedukacyjne i bez strojów, a zasada używania ręcznika jest rygorystycznie przestrzegana. Godziny Aufguss są wywieszone na tablicy. Szwajcarzy zwykle rozmawiają trochę więcej niż Niemcy.
• Holandia i Flandria. Również przeważnie sauny koedukacyjne i bez strojów. Niektóre spa wyznaczają godziny tylko dla kobiet albo dla osób w strojach kąpielowych.
• Wielka Brytania, Irlandia i Ameryka Północna. W saunach koedukacyjnych obowiązują stroje kąpielowe. W Wielkiej Brytanii sauny jednopłciowe bywają bez strojów. W saunach na siłowniach regulamin zwykle wisi przy drzwiach, więc go przeczytaj.
• Japonia. Najpierw dokładnie umyj się przy prysznicu z miejscem do siedzenia i nie wkładaj małego ręcznika do kąpieli. Resztę zasad opisuje przewodnik po etykiecie onsenów.

Nagość ma własne niepisane zasady. Zobacz czy w saunie trzeba być nago?

Gdy popełnisz błąd

Zapewne zdarzy ci się to kiedyś. Ktoś może wskazać twój strój kąpielowy albo gołe drewno pod nogą. Przeproś, popraw się i korzystaj dalej. Stali bywalcy rzadko denerwują się na początkujących, którzy się starają. Irytuje ich ignorowanie zasad mimo zwrócenia uwagi. Jeśli to twoja pierwsza wizyta, nasz przewodnik dla początkujących krok po kroku przeprowadzi cię przez całą wizytę.

Gdzie poćwiczyć

Duże spa z wywieszonym harmonogramem Aufguss są dobrym miejscem do nauki, bo jest tam wielu stałych bywalców, których można obserwować. Kilka przykładów:

Eymann Sauna

Münster · Seanse Aufguss

JärveSauna

Bielefeld · Sauna fińska i Aufguss

Sauna am Rhy

Basel · Sauna nad rzeką

Pytania i odpowiedzi