Usages du sauna : 15 règles tacites
Par l'équipe Find My Sauna·
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7 min de lecture
Peu de règles du sauna sont affichées au mur. Les habitués les apprennent en observant ; les nouveaux les découvrent souvent à la suite d'un regard appuyé. Voici 15 règles valables dans la plupart des saunas publics, les raisons qui les expliquent et les lieux où elles changent.
En bref
Prenez une douche avant d'entrer, séchez-vous et asseyez-vous ou allongez-vous sur une serviette pour que la peau nue ne touche pas le bois. Parlez doucement, laissez votre téléphone dans le casier et ne dévisagez personne. Demandez avant de verser de l'eau sur les pierres et n'entrez ni ne sortez pendant un Aufguss. La tenue dépend du pays : lisez le règlement de l'établissement. En cas de doute, suivez l'exemple des habitués.
Avant d’entrer
1. Prenez d'abord une douche. Tout le monde s'assoit à proximité sur les mêmes banquettes en bois : lavez-vous donc avant de vous installer. Au Japon, c'est la règle la plus importante. En Allemagne, vous attirerez les regards si vous allez directement du vestiaire au sauna.
2. Séchez-vous après la douche. Cette règle surprend. La peau mouillée commence à transpirer plus lentement, si bien que les guides allemands conseillent de se sécher avec une serviette avant le premier passage. Cela évite aussi de laisser des flaques sur les banquettes.
3. Lisez la règle vestimentaire à l'entrée. Certains saunas se fréquentent nus, d'autres exigent un maillot de bain, et quelques-uns prévoient des journées pour chaque formule. C'est en se trompant sur ce point que les nouveaux venus se font le plus remarquer. Notre guide sur la tenue au sauna donne les détails.
4. Laissez votre téléphone dans le casier. La chaleur abîme les batteries, mais la vraie raison est la confiance. Dans une pièce où les gens portent une serviette, voire rien du tout, un téléphone ressemble à un appareil photo. Beaucoup de spas l'interdisent complètement dans l'espace sauna.
Dans la pièce chaude
5. La serviette doit être sous tout votre corps. La sueur pénètre dans le bois et la personne suivante s'assied à votre place. Si vous vous allongez, la serviette doit être assez longue pour couvrir vos pieds et votre dos.
6. Ouvrez et refermez la porte rapidement. Chaque seconde où elle reste ouverte laisse sortir la chaleur et entrer l'air froid ; les personnes sur la banquette supérieure le sentent d'abord.
7. Parlez à voix basse. Une conversation discrète est acceptée dans la plupart des lieux. Les discussions bruyantes, surtout sur le travail, ne le sont pas. En Finlande, on parle parfois plus facilement dans le sauna qu'ailleurs, mais ce n'est pas un pub.
8. Demandez avant de verser de l'eau sur les pierres. Une louche peut rendre la pièce beaucoup plus chaude pendant une ou deux minutes, ce que tout le monde ne souhaite pas. Dans un sauna partagé, demandez d'abord l'avis des autres. Dans beaucoup de saunas de salles de sport, il ne faut pas verser d'eau du tout : le poêle électrique n'est pas conçu pour cela. Cherchez un panneau.
9. N'occupez que la place nécessaire. S'allonger sur toute la longueur de la banquette supérieure ne pose pas de problème lorsque la pièce est à moitié vide. Quand elle se remplit, rasseyez-vous et faites de la place.
10. Ne dévisagez personne. Regardez les visages, le poêle ou le mur. C'est particulièrement important dans les saunas où l'on est nu : chacun peut s'y détendre parce qu'il sait que personne ne le regarde fixement.
Pendant un Aufguss
L'Aufguss est une séance programmée, courante dans les spas allemands, autrichiens, suisses et néerlandais. Un maître de sauna verse de l'eau parfumée sur les pierres et répartit l'air chaud à l'aide d'une serviette. La séance peut durer jusqu'à une dizaine de minutes.
11. Installez-vous avant le début et restez jusqu'à la fin. Ouvrir la porte en pleine séance laisse échapper la vapeur et gâche l'expérience des autres. Si la chaleur devient trop forte, descendez d'une banquette. Si vous vous sentez mal, sortez immédiatement : personne ne vous en voudra. Dans les pays germanophones, on garde le silence pendant l'Aufguss et on applaudit souvent à la fin.
12. N'ajoutez pas vos propres huiles. Dans les saunas publics, les parfums relèvent du personnel. Certaines personnes réagissent mal aux huiles puissantes et, versées sans précaution, elles peuvent présenter un risque d'incendie. Les recommandations de la British Sauna Society indiquent que les clients ne doivent jamais en ajouter. Notre guide sur les huiles essentielles au sauna en dit davantage.
Entre les passages
13. Rincez-vous avant le bassin froid. Une douche fraîche rapide élimine la sueur afin de garder le bassin propre pour la personne suivante.
14. Gardez le calme dans la salle de repos. Dans les grands spas, ces salles sont souvent des zones silencieuses. Lisez, somnolez ou regardez le plafond. Ne réservez pas une chaise longue avec votre serviette avant de disparaître pendant deux heures.
15. Emportez votre serviette. Laissez la banquette dans l'état où vous l'avez trouvée, sans rien y abandonner qu'un peu de chaleur.
Comment les règles changent selon les pays
- Finlande. Le sauna est considéré comme un lieu calme, presque sacré. Lorsque l'UNESCO a inscrit la culture finlandaise du sauna sur sa liste du patrimoine en 2020, elle l'a décrit comme une « église de la nature ». On compte environ 3,3 millions de saunas pour 5,5 millions d'habitants : la plupart des Finlandais apprennent donc les usages à la maison.
- Allemagne, Autriche et Suisse germanophone. Les saunas sont généralement mixtes et sans textile ; la règle de la serviette y est strictement appliquée. Les horaires des Aufguss sont affichés. Les Suisses bavardent un peu plus que les Allemands.
- Pays-Bas et Flandre. Les saunas sont également le plus souvent mixtes et sans textile. Certains spas réservent des créneaux aux femmes ou au port du maillot.
- Royaume-Uni, Irlande et Amérique du Nord. Le maillot est de règle dans les saunas mixtes. Au Royaume-Uni, les saunas non mixtes se fréquentent souvent nus. Dans les salles de sport, un panneau près de la porte indique généralement les règles : lisez-le.
- Japon. Lavez-vous soigneusement aux douches assises et gardez votre petite serviette hors du bain. Notre guide des usages de l'onsen présente les autres règles.
La nudité suit aussi ses propres règles tacites. Consultez notre guide sur la nudité au sauna.
Si vous vous trompez
Cela vous arrivera probablement une fois. Quelqu'un pourra vous montrer votre maillot ou le bois nu sous votre jambe. Excusez-vous, corrigez votre geste et poursuivez votre visite. Les habitués sont rarement contrariés par des débutants qui font un effort ; ils le sont par ceux qui ignorent les règles après les avoir apprises. Si c'est votre première visite, notre guide étape par étape pour débuter vous accompagne du début à la fin.
Où mettre ces règles en pratique
Les grands spas qui affichent un programme d'Aufguss sont de bons endroits pour apprendre : vous y trouverez beaucoup d'habitués dont suivre l'exemple. Voici quelques adresses :
Eymann Sauna
Münster · Séances d’Aufguss
JärveSauna
Bielefeld · Sauna finlandais et Aufguss
Sauna am Rhy
Basel · Sauna au bord du fleuve
Questions fréquentes
Peut-on parler dans un sauna ?
Oui, à voix basse, dans la plupart des saunas. Restez discret et bref. De nombreux spas demandent le silence pendant un Aufguss et dans les salles de repos.
Faut-il prendre une douche avant le sauna ?
Oui. C’est attendu presque partout ; au Japon et en Allemagne, ne pas le faire est un sérieux manquement aux usages. Séchez-vous ensuite pour commencer à transpirer plus vite.
Est-il impoli de verser de l’eau sur les pierres ?
Non, à condition de demander d’abord. Dans un sauna partagé, assurez-vous que personne n’y voit d’inconvénient. Dans les salles de sport, cherchez un panneau : certains poêles ne sont pas conçus pour recevoir de l’eau.
Pourquoi s’asseoir sur une serviette dans un sauna ?
Pour que la sueur soit absorbée par votre serviette et non par la banquette en bois sur laquelle s’assiéra la personne suivante.
Puis-je sortir pendant un Aufguss ?
Seulement si vous vous sentez mal : dans ce cas, sortez immédiatement. Sinon, attendez la fin, car ouvrir la porte fait perdre de la chaleur à tout le monde.
