Qué llevar a una sauna (y qué dejar fuera)
Por el equipo de Find My Sauna·
Actualizado ·
7 min de lectura
Si apareces con bañador en una sauna alemana, es posible que te pidan amablemente que te lo quites. Si entras sin él en la sauna de un spa londinense, la reacción será muy distinta. La ropa adecuada depende mucho más del lugar que de una norma universal.
En resumen
Viste según las normas del establecimiento. En el Reino Unido, Irlanda, Norteamérica y la mayoría de los hoteles y gimnasios se usa bañador. En Alemania, Austria y los Países Bajos, lo habitual es entrar desnudo y a menudo no se permite el bañador. Las saunas públicas escandinavas varían, así que compruébalo antes. En cualquier lugar, siéntate sobre una toalla, deja fuera las joyas y las gafas y usa chanclas entre las salas.
Qué puedes llevar
Bañador
Es lo habitual en la mayor parte del mundo anglófono. Basta con un bañador sencillo o un pantalón de baño. Elige uno sin cremalleras, hebillas ni anillas metálicas, porque el metal se calienta rápidamente. Acláralo después: el sudor y el calor desgastan el tejido más deprisa que una piscina.
Solo una toalla
En muchos spas europeos se entra desnudo en la sauna y se lleva una toalla alrededor del cuerpo entre salas. Dentro no se usa puesta: te sientas o tumbas sobre ella para que la piel no toque la madera. Conviene llevar una toalla grande, lo bastante larga para todo el cuerpo si quieres tumbarte.
Nada de ropa
Es la costumbre tradicional en Finlandia, Alemania, Austria, los Países Bajos, Japón y otros lugares. Puede resultar raro durante un par de minutos, pero después nadie se fija. Todos están allí para relajarse y mirar fijamente a los demás es de muy mala educación. Aun así, necesitarás una toalla para sentarte.
Gorro de sauna
Un gorro de fieltro o lana puede parecer extraño, pero tiene una función: protege la cabeza y el pelo del aire más caliente. Por eso a muchas personas les ayuda a permanecer cómodas un poco más de tiempo. Es común en Finlandia, los países bálticos y Rusia, y cada vez se ve más en otros lugares.
Qué no llevar
- Joyas y relojes. El metal se calienta rápido y puede quemar la piel. Deja anillos, cadenas y pendientes en la taquilla.
- Gafas. Se empañan enseguida y las monturas metálicas se calientan. Déjalas junto a la puerta.
- Ropa de gimnasio y camisetas. El algodón absorbe el sudor y la mayoría de los establecimientos prohíben la ropa de calle en la sauna por higiene.
- Trajes de sauna y envolturas de plástico. Retienen el calor e impiden que el sudor te enfríe, lo que aumenta el riesgo de sobrecalentamiento.
- Maquillaje, aceites y cremas espesas. Lávalos antes de entrar. Dificultan la sudoración de la piel y dejan marcas en los bancos de madera.
- Calzado. Las chanclas son para caminar entre salas. Déjalas fuera de la sauna.
Normas según el país
Estas son costumbres generales. Cada establecimiento fija sus propias normas, así que consulta siempre el cartel de la entrada o su web.
| Lugar | Qué se suele llevar |
|---|---|
| Alemania, Austria, Suiza, Países Bajos | Nada dentro de la sauna; a menudo son espacios mixtos. El bañador suele estar prohibido. Lleva una toalla grande y un albornoz. |
| Finlandia | Las saunas públicas tradicionales suelen estar separadas por sexo y se usan sin ropa. Las saunas mixtas más nuevas, como las del paseo marítimo de Helsinki, suelen pedir bañador. |
| Suecia, Noruega, Dinamarca | Las saunas portuarias y flotantes suelen pedir bañador. Los baños públicos antiguos pueden estar separados por sexo y usarse sin ropa. |
| Reino Unido, Irlanda, Estados Unidos, Canadá, Australia | Bañador casi siempre. |
| Japón (onsen y sento) | Sin ropa y en zonas separadas por sexo. La toalla pequeña se mantiene fuera del agua. Algunos lugares todavía rechazan a visitantes con tatuajes. |
| Corea del Sur (jjimjilbang) | Sin ropa en los baños separados por sexo. En las salas de sauna compartidas se usan la camiseta y el pantalón corto que proporciona el establecimiento. |
| Turquía y norte de África (hammam) | Una tela de algodón llamada peshtemal, que normalmente te dan allí. Es común llevar ropa interior o bañador debajo. |
| Rusia y países bálticos (banya) | A menudo sin ropa o envuelto en una sábana, con un gorro de fieltro. |
Saunas mixtas y separadas por sexo
Muchos spas alemanes y austriacos donde se entra sin ropa son mixtos. Algunos reservan una sauna solo para mujeres o un día de mujeres cada semana. Si esto es importante para ti, consulta los horarios antes de ir. En los establecimientos con saunas separadas por sexo, los vestuarios y las saunas están completamente separados; algunos también tienen una zona mixta donde se exige bañador.
Si no te sientes cómodo sin ropa, busca un establecimiento o una sesión en la que se use bañador. Muchas ciudades ofrecen ambas opciones. No tienes que hacer nada que te incomode.
Qué meter en la bolsa
- dos toallas: una grande para sentarte o tumbarte y otra para secarte
- chanclas o sandalias de piscina
- un bañador, si el establecimiento lo exige
- un albornoz, si vas a pasar más tiempo en el spa
- una botella de agua
- una goma para el pelo, champú e hidratante para después
- un gorro de sauna, si tienes uno
Muchos spas alquilan toallas y albornoces, así que compruébalo antes de cargar con todo por la ciudad. Cuando tengas la bolsa lista, lee cuánto tiempo estar en una sauna para tu primera visita y sauna o baño de vapor si tu spa tiene ambos.
Dónde se exige bañador
Find My Sauna incluye 256 establecimientos donde necesitarás bañador. Estas son las ciudades con más opciones:
Sauna House
Copenhagen · Se exige bañador
Löyly
Helsinki · Se exige bañador
Vabali Spa Berlin
Berlin · Saunas sin ropa de baño
Preguntas frecuentes
¿Hay que llevar ropa en una sauna?
Depende del establecimiento. En el Reino Unido y Norteamérica se usa bañador. En Alemania, Austria y los Países Bajos, lo habitual es entrar sin ropa. En cualquier caso, siéntate sobre una toalla.
¿Se puede llevar bañador en una sauna alemana?
Normalmente no. La mayoría de las saunas alemanas son libres de ropa de baño y el personal puede pedirte que te quites el bañador. Si tienes dudas, consulta las normas del establecimiento.
¿Puedo llevar camiseta en la sauna?
La mayoría de los establecimientos no permite ropa de calle. El algodón retiene el sudor y es menos higiénico. Usa bañador o una toalla, según las normas.
¿Hay que llevar chanclas dentro de la sauna?
Úsalas entre salas y en las duchas, pero déjalas fuera de la puerta de la sauna.
¿Puedo llevar joyas en la sauna?
Es mejor que no. El metal se calienta rápido y puede quemar; además, el calor puede dañar algunas piedras y acabados.
