Sauna-etiquette: 15 ongeschreven regels
Door het team van Find My Sauna·
Bijgewerkt ·
7 min leestijd
Bijna nergens hangen alle saunaregels aan de muur. Vaste bezoekers leren ze door te kijken en nieuwkomers meestal door een veelbetekenende blik. Dit zijn 15 regels voor de meeste openbare sauna’s, met de reden erachter en de plekken waar ze anders zijn.
Het korte antwoord
Douche voordat je naar binnen gaat, droog je af en zit of lig op een handdoek, zodat je blote huid het hout niet raakt. Praat zacht, laat je telefoon in het kluisje en staar niet. Vraag het voordat je water op de stenen giet en loop nooit tijdens een Aufguss naar binnen of buiten. Wat je draagt, hangt van het land af: lees de huisregels. Twijfel je, kijk dan wat de vaste bezoekers doen.
Voordat je naar binnen gaat
1. Douche eerst. Iedereen zit dicht bij elkaar op dezelfde houten banken, dus was je voordat je gaat zitten. In Japan is dit de belangrijkste regel van allemaal. In Duitsland zul je blikken krijgen als je rechtstreeks vanuit de kleedkamer de sauna in loopt.
2. Droog je na het douchen af. Dit verrast veel mensen. Op een natte huid duurt het langer voordat je begint te zweten. Daarom raden Duitse saunagidsen aan je voor de eerste ronde af te drogen. Zo ontstaan er ook geen plassen op de banken.
3. Lees bij de deur wat je moet dragen. Sommige sauna’s zijn naakt, andere vereisen badkleding en een paar hebben voor beide aparte dagen. Dit verkeerd doen is de meest voorkomende manier waarop nieuwkomers opvallen. Onze gids over wat je in de sauna draagt geeft meer uitleg.
4. Laat je telefoon in het kluisje. Hitte is slecht voor batterijen, maar vertrouwen is de belangrijkste reden. In een ruimte vol mensen in handdoeken, of zonder kleding, lijkt een telefoon op een camera. Veel spa’s verbieden telefoons daarom volledig in de saunaruimtes.
In de warme ruimte
5. Leg de handdoek onder je hele lichaam. Zweet trekt in hout en de volgende bezoeker zit op jouw plek. Als je ligt, moet je handdoek lang genoeg zijn voor zowel je voeten als je rug.
6. Open en sluit de deur snel. Elke seconde dat de deur openstaat, ontsnapt warmte en komt er koude lucht binnen. Mensen op de bovenste bank merken dat als eersten.
7. Praat zacht. Een rustig gesprek kan op de meeste plekken. Luide gesprekken, en gesprekken over werk, niet. In Finland praten mensen in de sauna makkelijker dan daarbuiten, maar het is nog steeds geen café.
8. Vraag voordat je water op de stenen giet. Eén lepel water kan de ruimte een minuut of twee veel heter maken en niet iedereen wil dat. Vraag in een gedeelde sauna eerst of de anderen akkoord zijn. In veel sportschoolsauna’s mag je helemaal geen water opgieten, omdat de elektrische kachel er niet voor gemaakt is. Kijk of er een bordje hangt.
9. Neem alleen de ruimte die je nodig hebt. Languit op de bovenste bank liggen kan prima als de ruimte halfleeg is. Wordt het drukker, ga dan rechtop zitten en maak plaats.
10. Staar niet. Kijk naar gezichten, de kachel of de muur. Dit is vooral belangrijk in naaktsauna’s, waar mensen zich kunnen ontspannen omdat ze erop vertrouwen dat niemand hen aanstaart.
Tijdens een Aufguss
Een Aufguss is een geplande sessie die vaak voorkomt in Duitse, Oostenrijkse, Zwitserse en Nederlandse spa’s. Een saunameester giet geurig water op de stenen en waaiert de warme lucht met een handdoek door de ruimte. De sessie kan ongeveer tien minuten duren.
11. Ga zitten voordat het begint en blijf tot het einde. Als je tijdens de sessie de deur opent, ontsnapt de stoom en bederf je de ervaring voor anderen. Wordt het te heet, ga dan naar een lagere bank. Voel je je niet goed, ga dan meteen naar buiten: niemand zal je dat kwalijk nemen. In Duitstalige landen zijn mensen tijdens een Aufguss stil en klappen ze vaak aan het einde.
12. Voeg geen eigen olie toe. In openbare sauna’s bepaalt het personeel de geuren. Sommige mensen reageren slecht op sterke oliën en als ze onzorgvuldig worden opgegoten, kunnen ze brandgevaarlijk zijn. Volgens de richtlijnen van de British Sauna Society mogen gasten ze nooit zelf toevoegen. Lees meer in onze gids over etherische olie in de sauna.
Tussen de rondes
13. Spoel je af voor het dompelbad. Met een korte koude douche was je het zweet weg, zodat het dompelbad schoon blijft voor de volgende bezoeker.
14. Houd het stil in de rustruimte. Rustruimtes in grote spa’s zijn vaak stiltegebieden. Lees, dut of kijk naar het plafond. Reserveer geen ligstoel met je handdoek om vervolgens twee uur weg te blijven.
15. Neem je handdoek mee. Laat de bank achter zoals je hem aantrof, met alleen een beetje warmte als spoor.
Verschillen per land
- Finland. De sauna geldt als een rustige, bijna heilige plek. Toen UNESCO in 2020 de Finse saunacultuur op de erfgoedlijst zette, omschreef de organisatie de sauna als een ‘kerk van de natuur’. Er zijn ongeveer 3,3 miljoen sauna’s voor 5,5 miljoen mensen, dus de meeste Finnen leren de omgangsvormen thuis.
- Duitsland, Oostenrijk en Duitstalig Zwitserland. Meestal naakt en gemengd, met een strikte handdoekregel. Aufguss-tijden staan op een bord. Zwitsers praten doorgaans iets meer dan Duitsers.
- Nederland en Vlaanderen. Ook meestal naakt en gemengd. Sommige spa’s hebben tijden alleen voor vrouwen of voor badkleding.
- Het VK, Ierland en Noord-Amerika. In gemengde sauna’s is badkleding de regel. In het VK zijn sauna’s voor één geslacht vaak naakt. In sportschoolsauna’s hangen de regels meestal op een bordje bij de deur: lees het.
- Japan. Was je eerst grondig bij de zitdouches en houd je kleine handdoek uit het bad. Onze gids over onsenetiquette behandelt de rest.
Voor naakt sauneren gelden eigen ongeschreven regels. Lees ga je naakt naar de sauna?
Als je een fout maakt
Dat zal waarschijnlijk een keer gebeuren. Iemand wijst misschien naar je badkleding of naar het blote hout onder je been. Zeg sorry, pas het aan en ga verder. Vaste bezoekers ergeren zich zelden aan beginners die hun best doen. Ze ergeren zich aan mensen die regels blijven negeren nadat iemand ze erop heeft gewezen. Ga je voor het eerst, dan neemt onze stapsgewijze gids voor beginners je door het hele bezoek mee.
Waar je het kunt oefenen
Grote spa’s met een aangekondigd Aufguss-programma zijn goede plekken om te leren, omdat er genoeg vaste bezoekers zijn om het voorbeeld van te volgen. Dit zijn enkele mogelijkheden:
Eymann Sauna
Münster · Aufguss-sessies
JärveSauna
Bielefeld · Finse sauna en Aufguss
Sauna am Rhy
Basel · Sauna aan de rivier
Veelgestelde vragen
Mag je praten in de sauna?
Op de meeste plekken wel, als je zacht en kort praat. Veel spa’s vragen om stilte tijdens een Aufguss en in de rustruimtes.
Moet je douchen voor de sauna?
Ja. Dat wordt bijna overal verwacht. In Japan en Duitsland is het overslaan ervan een grote schending van de etiquette. Droog je daarna af, zodat je sneller begint te zweten.
Is het onbeleefd om water op saunastenen te gieten?
Niet als je het eerst vraagt. Controleer in een gedeelde sauna of niemand bezwaar heeft. Kijk in sportschoolsauna’s naar een bordje, want sommige kachels zijn niet geschikt voor water.
Waarom zit je op een handdoek in de sauna?
Zodat je zweet in je handdoek trekt en niet in de houten bank waarop de volgende bezoeker gaat zitten.
Mag ik tijdens een Aufguss de sauna verlaten?
Als je je niet goed voelt, ga dan meteen naar buiten. Blijf anders tot het einde, want als je de deur opent, verdwijnt de warmte voor iedereen.
