¿Se pueden llevar lentillas en una sauna?
Por el equipo de Find My Sauna·
Actualizado ·
6 min de lectura
Si apenas ves sin lentillas, quitártelas para entrar en la sauna puede hacerte sentir desorientado. La buena noticia es que el calor en sí no es el principal problema. El agua que suele formar parte de una visita a la sauna sí lo es.
En resumen
Puedes llevar lentillas en una sauna seca, pero el aire caliente y seco puede resecar las lentillas blandas y causar molestias. El mayor riesgo es el agua. Las autoridades sanitarias aconsejan evitar que las lentillas entren en contacto con cualquier tipo de agua, incluidas duchas, piscinas, jacuzzis y el mar, por infecciones oculares poco frecuentes pero graves, como la queratitis por Acanthamoeba. Si decides mantenerlas puestas, usa lentillas diarias desechables, cierra los ojos en la ducha y al sumergirte en agua fría, y tíralas después. Otra opción es quitártelas y usar gafas entre rondas.
Cómo afecta el calor a las lentillas
Las lentillas blandas están hechas de materiales que retienen agua y necesitan las lágrimas para mantenerse húmedas. En una sauna finlandesa tradicional, el aire es caliente y muy seco. Las lágrimas se evaporan más deprisa, la lentilla puede secarse y los ojos pueden empezar a picar o cansarse. Algunas personas notan la visión ligeramente borrosa.
Parpadear más a menudo y acortar las rondas puede ayudar. Si notas los ojos secos, unas gotas humectantes aptas para lentillas pueden aliviarte al salir. Cuando alguien echa agua sobre las piedras, la nube de vapor caliente puede escocer en los ojos con o sin lentillas; conviene cerrarlos unos segundos.
Las lentillas rígidas permeables al gas no retienen agua del mismo modo, así que la sequedad suele ser un problema menor. Los riesgos relacionados con el agua que se explican a continuación también se aplican a ellas.
El verdadero riesgo: el agua
Las recomendaciones oficiales son claras. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) indica que las lentillas no deben exponerse a ningún tipo de agua: del grifo, embotellada, destilada, de lago o de mar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) recomiendan mantenerlas alejadas de toda agua y quitárselas antes de nadar o ducharse.
Una visita típica a la sauna presenta varias ocasiones de contacto: la ducha antes de entrar y después de cada ronda y, a menudo, una inmersión fría, un lago o el mar entre rondas. El agua común puede transportar microorganismos que quedan atrapados entre la lentilla y el ojo, en un entorno cálido y húmedo.
Queratitis por Acanthamoeba
La infección que más preocupa a los especialistas oculares es la queratitis por Acanthamoeba, causada por una diminuta ameba presente en el agua del grifo, las piscinas, el mar y la tierra. Infecta la córnea, la capa transparente de la parte frontal del ojo. Es poco frecuente: según investigadores del Moorfields Eye Hospital de Londres, en el Reino Unido afecta a menos de una de cada 20,000 personas que usan lentillas al año. Pero causa dolor, es difícil de tratar y puede dañar la visión. Algunas personas necesitan un trasplante de córnea.
Un estudio de Moorfields publicado en 2018 confirmó un brote en el sureste de Inglaterra: los casos fueron alrededor de tres veces más numerosos en 2010–11 que en 2004–09. Llevar lentillas al nadar o bañarse fue uno de los factores de riesgo identificados. Un estudio posterior de Moorfields, publicado en 2022, encontró que quienes llevaban lentillas blandas reutilizables tenían 3.8 veces el riesgo de quienes usaban lentillas diarias desechables, y que ducharse con las lentillas puestas aproximadamente triplicaba el riesgo.
Si mantienes las lentillas puestas
- Usa lentillas diarias desechables los días de sauna, aunque normalmente lleves lentillas mensuales.
- Póntelas con las manos limpias y secas, y lleva un par de repuesto y un estuche.
- Cierra bien los ojos bajo la ducha y mantén la cabeza fuera del agua en las piscinas de inmersión y en el mar.
- Si les entra agua, quítate las lentillas en cuanto puedas y tíralas. Nunca las enjuagues ni las guardes en agua del grifo.
- Quítatelas al terminar la visita y deja descansar los ojos.
Gafas y otras opciones
Las gafas son más sencillas, pero se empañan nada más entrar y las monturas metálicas pueden calentarse hasta resultar incómodas sobre la cara. Muchas personas las dejan en un gancho fuera de la puerta y se las ponen entre rondas para encontrar la ducha y volver. Las monturas de plástico son más cómodas si quieres llevarlas dentro.
Unas gafas de natación graduadas merecen la pena si la sauna está junto a un lago, una piscina al aire libre o el mar. Te permiten ver y ayudan a mantener el agua fuera de los ojos. Nuestra guía sobre qué llevar a una sauna también trata las gafas, las joyas y el resto de prendas.
Baños de vapor e inmersiones frías
En un aspecto, los baños de vapor resultan más cómodos con lentillas porque el aire no es seco. Pero la condensación y el sudor pueden deslizarse por la cara hasta los ojos, y vuelve a aparecer el problema del agua. Consulta sauna frente a baño de vapor para conocer las diferencias.
Las inmersiones frías, los lagos y el mar son las situaciones de mayor riesgo para las lentillas, porque el agua puede salpicar directamente a los ojos. Si disfrutas del baño frío, es un buen motivo para optar por gafas y gafas de natación, o por lentillas diarias que puedas tirar después. Nuestra guía sobre los beneficios de la inmersión fría explica cómo entrar en el agua con seguridad.
Quién debe tener especial cuidado
- Las personas con sequedad ocular, que pueden sentir molestias con lentillas en una sauna caliente.
- Quienes se hayan sometido recientemente a una operación ocular o hayan tenido una infección en el ojo. Consulta a tu cirujano u optometrista antes de usar la sauna.
- Quienes tengan un ojo rojo, dolorido o lloroso. Quítate las lentillas y no vuelvas a ponértelas hasta que se haya resuelto el problema.
Si después de que las lentillas hayan estado en contacto con agua aparece dolor, enrojecimiento, sensibilidad a la luz o visión borrosa, quítatelas y acude urgentemente a un optometrista o a urgencias oftalmológicas. Conserva las lentillas y el estuche, pues pueden ser útiles para las pruebas.
Esta guía ofrece información general y no sustituye el consejo médico.
Saunas junto al agua
En las saunas junto al mar o un lago es especialmente importante decidir qué hacer con las lentillas. Algunas que aparecen en Find My Sauna:
Luna Hut Sauna Sea Lanes
Brighton · Sauna y piscina exterior
Southsea Sauna
Portsmouth · Sauna exterior
Driftwood Sauna
Galway · Sauna exterior
Preguntas frecuentes
¿Se pueden llevar lentillas en una sauna?
Sí, pero el aire caliente y seco puede causar molestias, y las duchas y los baños fríos pueden mojarlas. Las lentillas diarias desechables que se tiran después son la opción más segura.
¿Puedo ducharme con lentillas?
Las autoridades sanitarias lo desaconsejan. El agua del grifo puede contener Acanthamoeba, una causa poco frecuente de infección ocular grave.
¿Puede el calor dañar las lentillas?
El principal efecto del calor es resecar las lentillas blandas y causar molestias. El agua supone un riesgo mayor para los ojos.
¿Puedo llevar gafas en la sauna?
Se empañan y las monturas metálicas se calientan. Muchas personas las dejan fuera y se las ponen entre rondas.
¿Qué hago si me entra agua en los ojos con las lentillas puestas?
Quítate las lentillas en cuanto puedas y tíralas. Si aparece dolor, enrojecimiento o sensibilidad a la luz, acude urgentemente a un optometrista u oftalmólogo.
