Lentilles de contact au sauna : chaleur et eau
Par l'équipe Find My Sauna·
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Si vous voyez mal sans lentilles, les retirer pour aller au sauna peut donner l’impression de se déplacer presque à l’aveugle. La bonne nouvelle : la chaleur elle-même n’est pas le principal problème. La mauvaise : l’eau qui accompagne la plupart des visites au sauna l’est.
En bref
Vous pouvez porter des lentilles de contact dans un sauna sec, mais l’air chaud et sec peut assécher les lentilles souples et les rendre inconfortables. Le risque le plus important vient de l’eau. Les autorités sanitaires recommandent d’éviter tout contact des lentilles avec l’eau, y compris celle des douches, des piscines, des bains à remous et de la mer, en raison d’infections oculaires rares mais graves comme la kératite à Acanthamoeba. Si vous gardez vos lentilles, utilisez des lentilles journalières jetables, fermez les yeux sous la douche et pendant les bains froids, puis jetez les lentilles après la visite. Vous pouvez aussi les retirer et porter des lunettes entre les passages.
Effet de la chaleur sur les lentilles
Les lentilles de contact souples sont faites de matériaux qui retiennent l’eau et ont besoin de vos larmes pour rester humides. Dans un sauna finlandais traditionnel, l’air est chaud et très sec. Vos larmes s’évaporent plus vite, la lentille peut se dessécher et vos yeux peuvent commencer à piquer et à fatiguer. Certaines personnes remarquent aussi une légère vision floue.
Cligner plus souvent des yeux et raccourcir les passages peut aider. Si vos yeux sont secs, des gouttes réhydratantes adaptées aux lentilles peuvent être utiles une fois sorti. Quand quelqu’un verse de l’eau sur les pierres, la bouffée de vapeur chaude peut piquer les yeux avec ou sans lentilles : fermez-les quelques secondes.
Les lentilles rigides perméables aux gaz ne retiennent pas l’eau de la même manière ; la sécheresse pose donc moins de problèmes. En revanche, les risques liés à l’eau décrits ci-dessous les concernent tout autant.
Le véritable risque : l’eau
Les recommandations officielles sont sans ambiguïté. La Food and Drug Administration américaine conseille de ne jamais exposer les lentilles de contact à l’eau, qu’elle vienne du robinet, d’une bouteille, d’un lac, de la mer ou qu’elle soit distillée. Les Centers for Disease Control and Prevention américains recommandent de tenir les lentilles à l’écart de toute eau et de les retirer avant de nager ou de prendre une douche.
Une visite typique au sauna enfreint plusieurs fois cette règle. On se douche avant d’entrer et après chaque passage ; entre les passages, on peut aussi s’immerger dans un bassin froid, un lac ou la mer. L’eau ordinaire transporte des microbes qui peuvent rester piégés entre la lentille et l’œil, dans un espace chaud et humide.
Kératite à Acanthamoeba
L’infection qui préoccupe le plus les ophtalmologistes est la kératite à Acanthamoeba. Elle est due à une minuscule amibe présente dans l’eau du robinet, les piscines, la mer et le sol. Elle infecte la cornée, partie transparente à l’avant de l’œil. Elle est rare : selon des chercheurs du Moorfields Eye Hospital de Londres, elle touche chaque année moins d’un porteur de lentilles sur 20,000 au Royaume-Uni. Elle est cependant douloureuse, difficile à traiter et peut abîmer la vue. Certaines personnes ont besoin d’une greffe de cornée.
Une étude de Moorfields publiée en 2018 a confirmé une flambée de cas dans le sud-est de l’Angleterre : leur nombre était environ trois fois plus élevé en 2010–11 qu’en 2004–09. Porter des lentilles pendant la baignade ou le bain faisait partie des facteurs de risque identifiés. Une autre étude de Moorfields publiée en 2022 a constaté que les personnes portant des lentilles souples réutilisables présentaient un risque 3.8 fois supérieur à celui des porteurs de lentilles journalières jetables et que se doucher avec des lentilles multipliait approximativement le risque par trois.
Si vous gardez vos lentilles
- Utilisez des lentilles journalières jetables les jours de sauna, même si vous portez habituellement des lentilles mensuelles.
- Mettez-les avec des mains propres et sèches, et emportez une paire de rechange ainsi qu’un étui.
- Fermez fermement les yeux sous la douche et gardez la tête hors de l’eau dans les bassins froids et dans la mer.
- Si de l’eau entre en contact avec les lentilles, retirez-les dès que possible et jetez-les. Ne rincez ni ne conservez jamais vos lentilles dans de l’eau du robinet.
- Retirez-les à la fin de la visite pour laisser reposer vos yeux.
Lunettes et autres solutions
Les lunettes sont plus simples, mais elles s’embuent dès l’entrée dans le sauna et les montures métalliques peuvent devenir désagréablement chaudes contre le visage. La plupart des gens les laissent à un crochet à l’extérieur de la cabine et les remettent entre les passages pour rejoindre la douche et revenir. Une monture en plastique est plus confortable si vous souhaitez la garder à l’intérieur.
Des lunettes de natation correctrices sont utiles si votre sauna se trouve près d’un lac, d’une piscine de plein air ou de la mer. Elles permettent de voir tout en protégeant les yeux de l’eau. Notre guide sur la tenue à porter au sauna parle aussi des lunettes, des bijoux et du reste.
Hammams et bains froids
À un égard, le hammam est plus confortable avec des lentilles, car l’air n’y est pas sec. Mais la condensation et la sueur coulent sur le visage jusque dans les yeux : le problème de l’eau demeure. Notre guide sauna ou hammam compare les deux types de salle.
Les bains froids, les lacs et la mer présentent le plus grand risque pour les lentilles, car l’eau peut éclabousser directement les yeux. Si vous aimez cette partie froide du rituel, c’est une bonne raison de passer aux lunettes de vue et de natation, ou à des lentilles journalières que vous jetterez ensuite. Notre guide sur les bains froids explique comment entrer dans l’eau prudemment.
Précautions à prendre
- Les personnes ayant les yeux secs, pour qui un sauna chaud avec des lentilles peut être inconfortable.
- Toute personne récemment opérée des yeux ou ayant eu une infection oculaire. Demandez conseil à votre chirurgien ou à votre optométriste avant d’aller au sauna.
- Toute personne dont l’œil est rouge, douloureux ou larmoyant. Retirez les lentilles et ne les remettez pas tant que le problème n’est pas résolu.
Si, après un contact de vos lentilles avec l’eau, votre œil devient douloureux, rouge ou sensible à la lumière, ou si votre vision se brouille, retirez-les et consultez rapidement un optométriste ou un service d’urgence ophtalmologique. Conservez les lentilles et l’étui : ils peuvent aider aux analyses.
Ce guide fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical.
Saunas au bord de l’eau
Dans les saunas au bord de la mer ou d’un lac, il est particulièrement important de prévoir quoi faire avec vos lentilles. Voici quelques adresses répertoriées par Find My Sauna :
Luna Hut Sauna Sea Lanes
Brighton · Sauna et piscine extérieure
Southsea Sauna
Portsmouth · Sauna extérieur
Driftwood Sauna
Galway · Sauna extérieur
Questions fréquentes
Peut-on porter des lentilles de contact au sauna ?
Oui, mais l’air chaud et sec peut les rendre inconfortables et l’eau de la douche ou des bains froids peut les contaminer. Les lentilles journalières jetables à jeter après la visite sont l’option la plus prudente.
Peut-on se doucher avec des lentilles ?
Les autorités sanitaires le déconseillent. L’eau du robinet peut contenir Acanthamoeba, une cause rare d’infection oculaire grave.
La chaleur peut-elle abîmer les lentilles ?
Son principal effet est de dessécher les lentilles souples, ce qui les rend inconfortables. L’eau représente le plus grand risque pour les yeux.
Peut-on porter des lunettes au sauna ?
Elles s’embuent et les montures métalliques chauffent. La plupart des gens les laissent à l’extérieur et les portent entre les passages.
Que faire si de l’eau atteint mes yeux alors que je porte des lentilles ?
Retirez les lentilles dès que possible et jetez-les. Si votre œil devient douloureux, rouge ou sensible à la lumière, consultez rapidement un optométriste ou un ophtalmologiste.
