Lenti a contatto in sauna: calore e acqua
A cura del team di Find My Sauna·
Aggiornato ·
6 min di lettura
Se vedete poco senza lenti a contatto, toglierle per la sauna può sembrare come muoversi quasi alla cieca. La buona notizia è che il calore non è il problema principale. La cattiva è che lo è l’acqua presente in quasi tutte le visite in sauna.
In breve
Si possono indossare lenti a contatto in una sauna secca, ma l’aria calda e asciutta può seccare le lenti morbide e renderle scomode. Il rischio maggiore è l’acqua. Le autorità sanitarie consigliano di tenere le lenti lontane da qualsiasi acqua, comprese docce, piscine, vasche idromassaggio e mare, per il rischio di infezioni oculari rare ma gravi come la cheratite da Acanthamoeba. Se tenete le lenti, usate quelle giornaliere, chiudete gli occhi sotto la doccia e durante le immersioni fredde e gettatele dopo. Oppure toglietele e indossate gli occhiali tra i turni.
Cosa fa il calore alle lenti
Le lenti a contatto morbide sono fatte di materiali che trattengono l’acqua e dipendono dalle lacrime per restare umide. In una sauna finlandese tradizionale l’aria è calda e molto secca. Le lacrime evaporano più in fretta, la lente può asciugarsi e gli occhi possono diventare irritati e stanchi. Alcune persone notano un leggero offuscamento della vista.
Sbattere più spesso le palpebre aiuta, così come turni più brevi. Se gli occhi sono secchi, gocce umettanti adatte alle lenti a contatto possono aiutare una volta usciti. Quando qualcuno getta acqua sulle pietre, la folata di vapore caldo può pungere gli occhi con o senza lenti, quindi conviene chiuderli per qualche secondo.
Le lenti rigide gas-permeabili non trattengono l’acqua allo stesso modo, quindi la secchezza è un problema minore. I rischi legati all’acqua descritti sotto valgono però anche per loro.
Il vero rischio: l’acqua
Le indicazioni ufficiali sono nette. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti raccomanda di non esporre mai le lenti a contatto all’acqua: di rubinetto, in bottiglia, distillata, di lago o di mare. I Centers for Disease Control and Prevention statunitensi raccomandano di tenere le lenti lontane da tutta l’acqua e di toglierle prima di nuotare o fare la doccia.
Una tipica visita in sauna infrange questa regola più volte. Ci si lava prima di entrare e dopo ogni turno; spesso tra i turni ci sono una vasca fredda, un lago o il mare. L’acqua comune contiene microbi che possono restare intrappolati tra la lente e l’occhio, in un ambiente caldo e umido favorevole alla loro proliferazione.
Cheratite da Acanthamoeba
L’infezione che preoccupa di più gli oculisti è la cheratite da Acanthamoeba, causata da una piccola ameba presente nell’acqua di rubinetto, nelle piscine, nel mare e nel terreno. Infetta la cornea, la parte anteriore trasparente dell’occhio. È rara: secondo ricercatori del Moorfields Eye Hospital di Londra, nel Regno Unito colpisce ogni anno meno di una persona su 20000 portatori di lenti a contatto. È però dolorosa e difficile da curare e può danneggiare la vista. Alcune persone hanno bisogno di un trapianto di cornea.
Uno studio del Moorfields pubblicato nel 2018 confermò un aumento dei casi nell’Inghilterra sudorientale, con un numero circa tre volte maggiore nel 2010–11 rispetto al 2004–09. Nuotare o fare il bagno indossando le lenti era uno dei fattori di rischio individuati. Un successivo studio del Moorfields, pubblicato nel 2022, trovò che chi usava lenti morbide riutilizzabili aveva un rischio 3,8 volte maggiore rispetto a chi usava lenti giornaliere e che fare la doccia con le lenti aumentava il rischio all’incirca di tre volte.
Se tenete le lenti
- Usate lenti giornaliere nei giorni di sauna, anche se normalmente indossate lenti mensili.
- Inseritele con mani pulite e asciutte e portate un paio di ricambio e un contenitore.
- Chiudete bene gli occhi sotto la doccia e tenete la testa fuori dall’acqua nelle vasche fredde e in mare.
- Se entra acqua, togliete le lenti appena possibile e gettatele. Non risciacquate né conservate mai le lenti nell’acqua di rubinetto.
- Toglietele alla fine della visita e lasciate riposare gli occhi.
Occhiali e altre opzioni
Gli occhiali sono più semplici, ma si appannano appena entrate e le montature metalliche possono diventare tanto calde da risultare scomode sul viso. Molti li lasciano su un gancio fuori dalla porta e li indossano tra i turni per trovare doccia e percorso di ritorno. Le montature in plastica sono più comode se volete tenerli dentro.
Se la sauna è accanto a un lago, una piscina all’aperto o il mare, possono essere utili occhialini da nuoto graduati. Permettono di vedere tenendo l’acqua lontana dagli occhi. La nostra guida su cosa indossare in sauna tratta occhiali, gioielli e altro.
Bagni turchi e immersioni fredde
I bagni turchi sono più delicati sulle lenti per un aspetto: l’aria non è secca. Tuttavia condensa e sudore scorrono sul viso e negli occhi, riportandoci al problema dell’acqua. Leggete sauna o bagno turco per le differenze.
Nelle vasche fredde, nei laghi e in mare le lenti sono più a rischio perché l’acqua può schizzare direttamente negli occhi. Se amate la parte fredda della routine, questo è un buon motivo per passare a occhiali e occhialini oppure a lenti giornaliere da gettare dopo. La nostra guida ai benefici dell’immersione fredda spiega come entrare in sicurezza.
Chi deve fare attenzione
- Chi ha gli occhi secchi, perché una sauna calda può essere scomoda con le lenti.
- Chi ha subito recentemente un intervento agli occhi o ha un’infezione oculare. Chiedete al chirurgo o all’optometrista prima di usare la sauna.
- Chi ha un occhio rosso, dolorante o lacrimoso. Togliete le lenti e non rimettetele finché il problema non si risolve.
Se dopo il contatto delle lenti con l’acqua l’occhio diventa dolorante, rosso o sensibile alla luce, oppure la vista si offusca, togliete le lenti e rivolgetevi urgentemente a un optometrista o a un pronto soccorso oculistico. Conservate lenti e contenitore: possono aiutare negli esami.
Questa guida offre informazioni generali e non sostituisce un parere medico.
Saune vicino all’acqua
Nelle saune sul mare o sui laghi è particolarmente importante decidere cosa fare con le lenti. Alcune strutture elencate da Find My Sauna:
Luna Hut Sauna Sea Lanes
Brighton · Sauna e piscina all’aperto
Southsea Sauna
Portsmouth · Sauna all’aperto
Driftwood Sauna
Galway · Sauna all’aperto
Domande frequenti
Si possono indossare lenti a contatto in sauna?
Sì, ma l’aria calda e secca può renderle scomode, e docce e vasche fredde possono bagnarle. Le lenti giornaliere da gettare dopo sono la scelta più sicura.
Si può fare la doccia con le lenti a contatto?
Le autorità sanitarie lo sconsigliano. L’acqua di rubinetto può contenere Acanthamoeba, una rara causa di grave infezione oculare.
Il calore può danneggiare le lenti a contatto?
L’effetto principale è seccare le lenti morbide, rendendole scomode. L’acqua è il rischio maggiore per gli occhi.
Posso portare gli occhiali in sauna?
Si appannano e le montature metalliche si scaldano. Molti li lasciano fuori e li indossano tra i turni.
Cosa devo fare se mi entra acqua negli occhi mentre porto le lenti?
Togliete le lenti appena possibile e gettatele. Se l’occhio diventa dolorante, rosso o sensibile alla luce, rivolgetevi urgentemente a un optometrista o oculista.
