Solné místnosti a haloterapie: fungují?

Svítící stěny z růžových solných cihel dnes najdete ve wellness centrech, korejských lázních i studiích zaměřených na regeneraci. Někde jde o tichou místnost, do které přístroj vhání jemné částice soli. Jinde o horkou saunu obloženou solí. Propagují se podobnými tvrzeními o dýchání, ale nejsou to stejné procedury.

Co je haloterapie

Haloterapie spočívá ve vdechování velmi jemné suché soli. Vychází ze speleoterapie, tedy pobytu ve skutečných solných dolech a jeskyních. V 19. století začal lékař Feliks Boczkowski u solného dolu Wieliczka nedaleko Krakova léčit pacienty pomocí tamní soli. Důl přestal s těžbou v roce 1996, ale pod zemí stále provozuje léčebné zařízení, převážně pro lidi s dýchacími potížemi.

Moderní haloterapie napodobuje jeskyni nad zemí. Halogenerátor sůl rozmělní a vhání částice do místnosti, kde během procedury sedíte nebo ležíte. Podle teorie sůl přitahuje vodu do sliznice dýchacích cest a uvolňuje hlen. Americká plicní asociace připouští, že účinek může být větší než placebo, ale zároveň uvádí, že chybějí důkazy potřebné pro doporučené postupy.

Solné jeskyně, místnosti a sauny

Pod označením „solné“ můžete najít několik různých míst:

• Solné doly a jeskyně. Skutečné podzemní prostory, například Wieliczka. Jde o speleoterapii s dlouhou tradicí ve východní Evropě.
• Haloterapeutické místnosti. Často se jim říká solné jeskyně, ačkoli jsou postavené v budově. Mívají stěny ze solných bloků, podlahu se sypkou solí, lehátka a halogenerátor.
• Himálajské solné sauny. Horká sauna se stěnami ze solných cihel, obvykle podsvícených. Bez halogenerátoru dýcháte horký suchý vzduch. Pro tvrzení, že solné lampy a cihly vydávají zdraví prospěšné ionty, neexistuje vědecký základ.
• Solné místnosti v korejských lázních. Jjimjilbang obvykle nabízí několik vyhřívaných místností a mnohé mají i solnou. Vstupuje se do nich v tričku a šortkách, které dostanete v lázních.

Pokud tam chodíte kvůli dýchání, zeptejte se, zda místnost používá halogenerátor. Bez něj jde spíše o saunu s působivými stěnami. Rozdíly mezi suchým a vlhkým teplem vysvětluje průvodce sauna versus parní lázeň.

Co je himálajská sůl

Navzdory názvu nepochází z Himálaje. Většina se těží v pákistánském Paňdžábu v pohoří Salt Range, v okolí dolu Khewra. Rozbory tamní soli ukazují 96–99% chloridu sodného, tedy stejné sloučeniny, jakou tvoří kuchyňská sůl. Růžovou až červenou barvu jí dodávají stopová množství dalších minerálů. Vypadá krásně na stěně, ale zdravotní výhody oproti jiné soli nebyly prokázány.

Důkazy u CHOPN

V roce 2014 tým výzkumníků zhodnotil haloterapii u chronické obstrukční plicní nemoci v časopise International Journal of COPD. Ze 151 nalezených článků splnila jejich kritéria pouze jedna randomizovaná kontrolovaná studie a ta měřila hlavně imunitní ukazatele v krvi. Závěr autorů: dokud nebudou k dispozici kvalitní studie, nelze haloterapii u CHOPN doporučit.

Důkazy u astmatu a dalších nemocí

• Přehled Cochrane: solné jeskyně při astmatu. Našel tři studie zahrnující 124 dětí, z toho jen jednu přiměřeně kvalitní. Dvě hlásily krátkodobé zlepšení plicních funkcí, ale podle autorů z těchto dat nelze vyvodit spolehlivý závěr. Vyhledávání do roku 2006 nepřineslo nic nového.
• Dospělí s astmatem, 2006. V malé studii v časopise Allergy strávilo 32 lidí, kteří již užívali inhalační kortikosteroidy, 40 minut pětkrát týdně po dobu dvou týdnů buď v solné komoře, nebo v kontrolní místnosti. Ve skupině se solí se zlepšila citlivost dýchacích cest. Vrcholový výdechový průtok ani FEV1, běžný ukazatel funkce plic, se nezměnily.
• Děti s mírným astmatem, 2017. Dvojitě zaslepená pilotní studie s 55 dětmi ve věku 5–13 let srovnala během 14 návštěv solnou místnost s halogenerátorem a stejnou místnost bez něj. Ve skupině se solí se zlepšila citlivost dýchacích cest a kvalita života, ale spirometrie ani zánět dýchacích cest ne. Autoři žádali rozsáhlejší studie.
• Bronchiektázie. Malá studie zveřejněná v roce 2013 nezjistila po dvou měsících změnu plicních funkcí, vzdálenosti při chůzi ani kvality života. Přibližně dvě třetiny pacientů však byly spokojené a chtěly proceduru zopakovat.

Poslední bod vystihuje značnou část výzkumu. Lidé si haloterapii často užívají a cítí se lépe, ale měřitelné změny dýchání bývají malé nebo žádné.

Jak probíhá návštěva

V haloterapeutické místnosti sedíte nebo ležíte při tlumeném světle, často za doprovodu hudby, zatímco se ve vzduchu vznášejí jemné částice soli. V himálajské solné sauně jde o běžné saunování: pobyty po 10–15 minutách s přestávkami. Například Circle Wellness na vancouverském Granville Island udržuje v sauně se solnými stěnami teplotu kolem 50 °C. Je součástí soukromého okruhu se studenou lázní.

Kdo by měl být opatrný

• Astma. Vdechovaná koncentrovaná sůl může u některých lidí s astmatem vyvolat zúžení dýchacích cest. Laboratoře používající solnou mlhu při vyšetření dávají pacientům nejprve úlevový inhalátor. Vezměte si svůj inhalátor s sebou, nepřestávejte užívat běžné léky a při sípání odejděte.
• Další plicní nemoci. Pokud máte CHOPN, bronchiektázii nebo cystickou fibrózu, poraďte se před haloterapií s lékařem. Totéž doporučuje Americká plicní asociace.
• Infekce a horečka. Zůstaňte doma. Americká plicní asociace také upozorňuje, že v teplých a špatně udržovaných solných místnostech se mohou množit bakterie. Vybírejte čisté a dobře provozované místo.
• Horké solné sauny. Platí běžná pravidla saunování: jste-li těhotná, máte srdeční nemoc nebo berete léky na krevní tlak, proberte návštěvu s lékařem. Po alkoholu saunu vynechte.
• Děti. Nejprve se poraďte s dětským lékařem, zejména pokud má dítě astma.

Tento průvodce poskytuje obecné informace, nikoli lékařské doporučení.

Kde najít solnou saunu

Find My Sauna uvádí 118 míst s himálajskou solnou saunou nebo solnou místností. Nejvíce jich je v těchto městech:

Yu Spa

San Diego · Korejské lázně se solnou saunou

AetherHaus

Vancouver · Solná sauna s Aufgussem

Cedar & Steam South

Calgary · Solná sauna a pára

Časté otázky