Cultura de sauna alemana: desnudez, Aufguss y normas
Por el equipo de Find My Sauna·
Actualizado ·
7 min de lectura
Las saunas alemanas están entre las mejores y las más grandes del mundo. También tienen normas que sorprenden a los visitantes, empezando por la ropa. Aquí te explicamos cómo funcionan para que puedas relajarte sin preguntarte qué sabe todo el mundo que tú desconoces.
En resumen
En Alemania casi siempre se entra en la sauna sin ropa, y la mayoría son mixtas. Debes sentarte o tumbarte sobre una toalla de modo que ninguna parte de la piel toque la madera. Habla en voz baja o guarda silencio, dúchate antes de cada ronda y usa albornoz en las zonas de descanso. Muchas saunas reservan un día semanal solo para mujeres. El momento destacado es el Aufguss: una sesión programada en la que un maestro vierte agua aromatizada sobre las piedras y mueve el aire caliente por la sala con una toalla.
Por qué se entra sin ropa
Las saunas se extendieron por Alemania y Austria en la segunda mitad del siglo 20, inspiradas en Finlandia, y con ellas llegó la costumbre finlandesa de bañarse desnudo. Hoy, la zona de sauna de un spa o piscina pública alemana suele ser un espacio libre de ropa de baño. En vabali, que gestiona grandes spas en Berlín y Hamburgo, las normas dicen claramente que las cabinas de sauna solo se pueden usar sin ropa.
La explicación habitual es la higiene: el bañador retiene el sudor contra la piel y puede llevar cloro de la piscina al calor. Sin ropa sudas libremente y después lo eliminas todo en la ducha. También te dirán que es más cómodo y que nadie se queda mirando. Y así es: el ambiente es relajado y natural; lo que sí provoca miradas de desaprobación es observar fijamente a los demás.
En las piscinas suele ser distinto. Muchos complejos separan la piscina de la zona de sauna, y se usa bañador en una y nada en la otra. Nuestra guía sobre qué llevar en una sauna compara las normas de varios países.
¿Tiene relación con la FKK?
No exactamente. La FKK, Freikörperkultur o «cultura del cuerpo libre», es un movimiento naturista alemán con raíces en las ideas de reforma de la vida de finales del siglo 19. La primera asociación FKK se fundó en 1898 y las playas nudistas se hicieron especialmente populares en Alemania Oriental. Es una manera de entender la vida.
La desnudez en la sauna es otra cosa: una costumbre práctica, como ducharse sin ropa. Personas que nunca irían a una playa nudista se sientan desnudas en la sauna cada semana sin pensarlo dos veces. No hay que buscarle otro significado.
La norma de la toalla
Esta es la norma más importante. Lleva una toalla grande, una toalla de sauna de unos 2 metros, y extiéndela sobre el banco para que todo el cuerpo quede encima, incluidos los pies. Lo que se considera antihigiénico es dejar sudor en la madera, mucho más que estar desnudo.
Normalmente necesitarás dos toallas: una para los bancos y otra para secarte. También se espera que lleves albornoz y zapatillas en las zonas de descanso. Los spas grandes suelen alquilar las tres cosas.
Saunas mixtas y días de mujeres
La mayoría de las saunas alemanas son mixtas. Van juntos parejas, amigos y familias. Si prefieres otra opción, muchas ofrecen un día solo para mujeres o tienen una sauna femenina separada. Entre los establecimientos de nuestra web, Müller'sches Volksbad en Múnich reserva los martes, Sauna Parkbad en Hamburgo y JärveSauna cerca de Bielefeld los jueves, y SaunaHuus cerca de Bremen los lunes.
Algunos lugares ofrecen también la alternativa opuesta: un día en el que se usa bañador. SchwabenQuellen, en Stuttgart, normalmente libre de ropa de baño, celebra un Textiltag el primer sábado de cada mes.
Silencio, por favor
La sauna alemana es un lugar para descansar, no para socializar. Habla bajo en las cabinas y en las salas de reposo; muchas de estas últimas son silenciosas. Los móviles suelen estar prohibidos en la zona de sauna por sus cámaras. vabali, por ejemplo, pide dejarlos en la taquilla. Lleva un libro en su lugar.
Aufguss y Saunameister
En Finlandia, los bañistas echan agua sobre las piedras por su cuenta. En las saunas alemanas normalmente no se hace. Un maestro de sauna, el Saunameister, vierte el agua a horas fijadas durante un ritual llamado Aufguss. Añade aromas como eucalipto, cítricos o miel y mueve una toalla para repartir el aire caliente y perfumado por la sala. Un cartel fuera de cada cabina indica los horarios.
La Federación Alemana de Saunas, existente desde 1949, forma a los Saunameister en técnicas para mover el aire, combinación de aromas, higiene y atención de urgencias. Los grandes parques de sauna programan sesiones durante todo el día: SchwabenQuellen en Stuttgart anuncia más de 30 diarias. Lee nuestra guía sobre qué es un Aufguss antes de tu primera sesión, porque las normas de entrada y salida son estrictas.
Un día en una sauna alemana
Los «paisajes de sauna» alemanes pueden ser enormes. Saunalandschaft Wischlingen, en Dortmund, ocupa más de 12,000 m² y tiene 11 saunas, incluida una de troncos de pino kelo con capacidad para unas 100 personas. Es habitual encontrar varias saunas finlandesas a 80–100 °C (176–212 °F), una biosauna o sauna de hierbas más suave a unos 60 °C (140 °F), un baño de vapor, piscinas de inmersión fría, un jardín para tomar el aire, salas de descanso con tumbonas y un restaurante. La gente se queda todo el día y el precio de las entradas diarias está pensado para ello.
Consejos para la primera visita
- Dúchate antes de cada ronda y sécate antes de entrar.
- Pon la toalla bajo todo el cuerpo, incluidos los pies.
- Usa albornoz fuera de las cabinas. En algunos lugares se acepta caminar desnudo entre saunas y en otros está mal visto, así que observa a los habituales.
- Enfríate bien después de cada ronda: primero toma el aire y luego dúchate con agua fría o sumérgete. Aclárate antes de entrar en una piscina fría.
- No abras la puerta durante un Aufguss y llega unos minutos antes si quieres encontrar sitio.
- Comprueba la edad mínima si vas con niños. vabali, por ejemplo, admite niños a partir de 12 años.
¿No sabes cuánto debe durar cada ronda? Consulta cuánto tiempo estar en una sauna.
Dónde ir
Find My Sauna incluye 198 saunas libres de ropa de baño. Estas son las ciudades con más opciones:
SchwabenQuellen
Stuttgart · Más de 30 sesiones de Aufguss al día
SaunaHuus Ganderkesee
Bremen · Sauna en forma de colmena en el jardín
wellness pur – Sauna Sonne Wasser
Freiburg · Casa de saunas independiente
Preguntas frecuentes
¿Hay que estar desnudo en una sauna alemana?
En casi todas, sí. La zona de sauna es libre de ropa de baño y no se permite el bañador dentro de las cabinas. Las piscinas del mismo edificio pueden exigirlo.
¿Las saunas alemanas son mixtas?
La mayoría sí. Muchas ofrecen un día semanal solo para mujeres o tienen una sauna femenina separada.
¿Por qué hace falta una toalla en una sauna alemana?
Debes sentarte o tumbarte sobre ella para que la piel y el sudor no toquen los bancos de madera. Es la norma más estricta.
¿Puedo llevar bañador en una sauna alemana?
Normalmente no. Algunos lugares organizan días de bañador ocasionales y los anuncian en sus páginas web.
¿Qué es un Saunameister?
El maestro de sauna que dirige el Aufguss: vierte agua aromatizada sobre las piedras y reparte el calor por la sala con una toalla.
