Duitse saunacultuur: naakt, Aufguss en regels
Door het team van Find My Sauna·
Bijgewerkt ·
7 min leestijd
Duitse sauna’s behoren tot de beste ter wereld, en sommige tot de grootste. Ze hebben ook regels die bezoekers verrassen, te beginnen met die over kleding. Zo werkt het, zodat je kunt ontspannen in plaats van je af te vragen wat iedereen al weet.
Het korte antwoord
In Duitsland is de sauna bijna altijd zonder badkleding: je gaat naakt naar binnen en de meeste sauna’s zijn gemengd, met mannen en vrouwen samen. Je moet op een handdoek zitten of liggen, zodat geen deel van je huid het hout raakt. Praat zacht of helemaal niet, douche voor elke ronde en draag een badjas in de rustruimtes. Veel sauna’s hebben elke week een vrouwendag. Het hoogtepunt is de Aufguss, een geplande sessie waarbij een saunameester geurig water op de stenen giet en met een handdoek de warmte door de ruimte waaiert.
Waarom Duitsers naakt sauneren
In de tweede helft van de 20e eeuw verspreidden sauna’s zich vanuit Finland naar Duitsland en Oostenrijk. De Finse gewoonte om naakt te baden kwam mee. Tegenwoordig is het saunagedeelte van een Duitse spa of openbaar zwembad een zone zonder badkleding. Bij vabali, dat grote spa’s in Berlijn en Hamburg heeft, staat in de huisregels duidelijk dat de saunacabines alleen zonder kleding mogen worden gebruikt.
De opgegeven reden is hygiëne: een zwempak houdt zweet tegen je huid en kan chloor uit het zwembad meenemen de hitte in. Naakt zweet je vrij en douche je alles achteraf af. Vraag het een Duitser en die zal je ook vertellen dat het gewoon comfortabeler is en dat niemand kijkt. Dat klopt. De sfeer is ontspannen en nuchter; staren is juist iets wat vreemde blikken oplevert.
Bij de zwembaden gelden vaak andere regels. In veel complexen zijn het zwembad en het saunagedeelte gescheiden. In het ene draag je badkleding, in het andere niets. Onze gids over wat je in de sauna draagt vergelijkt de regels per land.
Is het FKK?
Niet echt. FKK, Freikörperkultur of ‘vrijelichaamscultuur’, is een Duitse naturistenbeweging die voortkomt uit de levenshervormingsideeën van het einde van de 19e eeuw. De eerste FKK-vereniging werd in 1898 opgericht. Naaktstranden werden vooral in Oost-Duitsland populair. Het is een levenshouding.
Naaktheid in de sauna is iets anders: een praktische gewoonte, net als naakt onder de douche staan. Mensen die nooit naar een naaktstrand zouden gaan, zitten zonder erover na te denken wekelijks naakt in de sauna. Zoek er dus niets achter.
De handdoekregel
Dit is de belangrijkste regel. Neem een grote handdoek mee, een echte saunahanddoek van ongeveer 2 meter. Leg hem op de bank zodat je hele lichaam erop zit of ligt, inclusief je voeten. Zweet op het hout vinden Duitsers onhygiënisch, veel meer dan naaktheid.
Meestal heb je twee handdoeken nodig: één voor de banken en één om je af te drogen. In de rustruimtes wordt ook een badjas en slippers verwacht. Bij grote spa’s kun je ze doorgaans alle drie huren.
Gemengde sauna’s en vrouwendagen
De meeste Duitse sauna’s zijn gemengd. Stellen, vrienden en gezinnen gaan samen. Wil je dat niet, dan hebben veel sauna’s een vrouwendag of een aparte vrouwensauna. Bij de locaties in onze gids heeft het Müller'sches Volksbad in München op dinsdag een vrouwendag, Hamburgs Sauna Parkbad en JärveSauna bij Bielefeld op donderdag en SaunaHuus bij Bremen op maandag.
Enkele locaties doen ook het omgekeerde en organiseren een badkledingdag. SchwabenQuellen in Stuttgart, normaal volledig zonder badkleding, heeft op de eerste zaterdag van de maand een Textiltag.
Graag rustig
Een Duitse sauna is bedoeld om te rusten, niet om te socialiseren. Praat zacht in de cabines en rustruimtes; veel rustruimtes zijn stiltezones. Telefoons zijn vaak verboden in het saunagedeelte vanwege de camera. Vabali vraagt je bijvoorbeeld je telefoon in het kluisje te laten. Neem liever een boek mee.
Aufguss en de Saunameister
In Finland gieten baders zelf water op de stenen. In Duitse sauna’s doe je dat meestal niet. Een saunameester, de Saunameister, giet op vaste tijden water op tijdens een ritueel dat Aufguss heet. Daarbij gebruikt de saunameester geuren zoals eucalyptus, citrus of honing en waaiert vervolgens de hete, geurende lucht met een handdoek door de ruimte. Op een bord bij de cabine staan de tijden.
De Duitse saunabond, die sinds 1949 bestaat, traint Saunameister in waaiertechniek, het combineren van geuren, hygiëne en noodhulp. Grote saunaparken organiseren de hele dag sessies: SchwabenQuellen in Stuttgart vermeldt er meer dan 30 per dag. Lees onze gids over wat een Aufguss is voor je eerste sessie; de regels voor binnenkomen en weggaan zijn strikt.
Een dag in een Duitse sauna
Duitse ‘saunalandschappen’ kunnen enorm zijn. Saunalandschaft Wischlingen in Dortmund beslaat meer dan 12,000 m² met 11 sauna’s, waaronder een houten kelosauna voor ongeveer 100 mensen. Verwacht verschillende Finse sauna’s van 80–100 °C (176–212 °F), een mildere biosauna of kruidensauna van ongeveer 60 °C (140 °F), een stoomruimte, koude dompelbaden, een tuin voor frisse lucht, rustruimtes met ligstoelen en een restaurant. Mensen blijven de hele dag en dagkaarten zijn daarop geprijsd.
Tips voor beginners
- Douche voor elke ronde en droog je af voordat je naar binnen gaat.
- Leg een handdoek onder je hele lichaam, ook onder je voeten.
- Draag buiten de cabines een badjas. In sommige spa’s kun je prima naakt tussen de sauna’s lopen, bij andere wordt dat niet gewaardeerd. Volg het voorbeeld van vaste bezoekers.
- Koel na elke ronde goed af: frisse lucht, daarna een koude douche of een dompelbad. Spoel je af voordat je het dompelbad in gaat.
- Open tijdens een Aufguss de deur niet en kom een paar minuten eerder als je een plaats wilt.
- Controleer de minimumleeftijd als je kinderen meeneemt. Vabali laat bijvoorbeeld kinderen vanaf 12 jaar toe.
Weet je niet hoelang elke ronde moet duren? Lees hoelang je in de sauna blijft.
Waar je heen kunt
Find My Sauna vermeldt 198 sauna’s zonder badkleding. Deze steden hebben er de meeste:
SchwabenQuellen
Stuttgart · Meer dan 30 Aufguss-sessies per dag
SaunaHuus Ganderkesee
Bremen · Bijenkorfsauna in de tuin
wellness pur – Sauna Sonne Wasser
Freiburg · Zelfstandig saunahuis
Veelgestelde vragen
Moet je naakt zijn in een Duitse sauna?
In bijna alle Duitse saunagedeelten wel. Badkleding is niet toegestaan in de cabines. Voor een zwembad in hetzelfde gebouw kan badkleding juist verplicht zijn.
Zijn Duitse sauna’s gemengd?
De meeste wel. Veel locaties hebben een wekelijkse vrouwendag of een aparte vrouwensauna.
Waarom heb je een handdoek nodig in een Duitse sauna?
Je moet op een handdoek zitten of liggen zodat huid en zweet de houten banken niet raken. Dit is de strengste regel.
Mag ik badkleding dragen in een Duitse sauna?
Meestal niet. Sommige locaties hebben af en toe een badkledingdag, die ze op hun website aankondigen.
Wat is een Saunameister?
De saunameester die Aufguss-sessies leidt: geurig water op de stenen gieten en met een handdoek de warmte door de ruimte waaieren.
