Wat draag je in een sauna (en wat niet)?
Door het team van Find My Sauna·
Bijgewerkt ·
7 min leestijd
Kom je in zwemkleding een Duitse sauna binnen, dan kan iemand je vriendelijk vragen die uit te doen. Loop zonder zwemkleding een spa-sauna in Londen binnen en de reactie is heel anders. Wat je draagt, hangt veel meer af van de plek dan van een universele regel.
Het korte antwoord
Draag wat de locatie verwacht. In het Verenigd Koninkrijk, Ierland, Noord-Amerika en de meeste hotels en sportscholen is dat zwemkleding. In Duitsland, Oostenrijk en Nederland wordt de sauna doorgaans naakt gebruikt en is zwemkleding vaak niet toegestaan. Openbare sauna's in Scandinavië verschillen, dus controleer het vooraf. Zit overal op een handdoek, laat sieraden en brillen buiten en draag slippers tussen de ruimtes.
Je mogelijkheden
Zwemkleding
In het grootste deel van de Engelstalige wereld is dit de standaard. Een eenvoudig badpak of zwembroek is voldoende. Kies iets zonder metalen ritsen, gespen of ringen, want metaal wordt snel heet. Spoel je zwemkleding na de sauna uit: zweet en warmte slijten de stof sneller dan een zwembad.
Alleen een handdoek
In veel Europese spa's ga je naakt de sauna in en sla je tussen de ruimtes een handdoek om. Binnen draag je de handdoek niet om je heen. Je zit of ligt erop zodat je blote huid het hout niet raakt. Neem hier een grote handdoek voor mee, lang genoeg voor je hele lichaam als je wilt liggen.
Helemaal niets
Dat is traditioneel in Finland, Duitsland, Oostenrijk, Nederland, Japan en elders. Het voelt misschien twee minuten vreemd, daarna let niemand erop. Iedereen komt om te ontspannen en staren is erg onbeleefd. Je hebt nog steeds een handdoek nodig om op te zitten.
Saunahoed
Een hoed van vilt of wol ziet er ongewoon uit, maar heeft een functie. Hij houdt de heetste lucht weg van je hoofd en haar. Veel mensen vinden dat ze daardoor iets langer en comfortabeler kunnen blijven. Saunahoeden zijn gebruikelijk in Finland, de Baltische landen en Rusland; je ziet ze ook op steeds meer andere plekken.
Wat je beter niet draagt
- Sieraden en horloges. Metaal warmt snel op en kan je huid verbranden. Laat ringen, kettingen en oorbellen in je kluisje.
- Brillen. Ze beslaan meteen en metalen monturen worden heet. Laat je bril bij de deur.
- Sportkleding en T-shirts. Katoen neemt zweet op en de meeste locaties staan gewone kleding om hygiënische redenen niet toe in de sauna.
- Saunapakken en plastic folie. Ze houden warmte vast en verhinderen dat zweet je afkoelt, waardoor het risico op oververhitting toeneemt.
- Make-up, olie en dikke lotion. Was ze eerst af. Ze belemmeren het zweten van je huid en laten vlekken achter op de houten banken.
- Schoenen. Slippers zijn voor tussen de ruimtes. Laat ze buiten de saunadeur staan.
Regels per land
Dit zijn algemene gewoonten. Elke locatie bepaalt haar eigen regels, dus controleer altijd het bord bij de ingang of de website.
| Waar | Wat mensen meestal dragen |
|---|---|
| Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, Nederland | Niets in de sauna, vaak gemengd. Zwemkleding is vaak niet toegestaan. Neem een grote handdoek en een badjas mee. |
| Finland | Traditionele openbare sauna’s zijn meestal gescheiden en naakt. Nieuwere gemengde sauna’s, zoals die aan het water in Helsinki, vragen meestal zwemkleding. |
| Zweden, Noorwegen, Denemarken | Haven- en drijvende sauna’s vragen meestal zwemkleding. Oudere badhuizen kunnen gescheiden en naakt zijn. |
| Verenigd Koninkrijk, Ierland, VS, Canada, Australië | Vrijwel altijd zwemkleding. |
| Japan (onsen en sento) | Naakt en gescheiden. Je kleine handdoek blijft uit het water. Sommige locaties weigeren nog steeds bezoekers met tatoeages. |
| Zuid-Korea (jjimjilbang) | Naakt in de gescheiden baden. In de gedeelde saunaruimtes draag je het T-shirt en de korte broek van de locatie. |
| Turkije en Noord-Afrika (hammam) | Een katoenen omslagdoek, peshtemal genoemd, wordt meestal verstrekt. Ondergoed of zwemkleding eronder is gebruikelijk. |
| Rusland en de Baltische landen (banya) | Vaak naakt of in een laken gewikkeld, met een vilten hoed. |
Gemengde en gescheiden sauna’s
Veel naaktspa's in Duitsland en Oostenrijk zijn gemengd. Sommige reserveren wekelijks een sauna of een dag voor alleen vrouwen. Als dat voor jou belangrijk is, controleer dan de openingstijden voordat je gaat. Bij gescheiden sauna's zijn de kleedruimtes en sauna's volledig apart; sommige locaties hebben daarnaast een gemengd gedeelte waar zwemkleding verplicht is.
Voel je je niet prettig bij naakt zijn, zoek dan een locatie of sessie waar zwemkleding wordt gevraagd. In veel steden zijn beide mogelijkheden. Je hoeft niets te doen waarbij je je ongemakkelijk voelt.
Wat je meeneemt
- twee handdoeken: een grote om op te zitten of liggen en een om je af te drogen
- slippers voor bij het zwembad
- zwemkleding, als de locatie die vraagt
- een badjas voor langere spabezoeken
- een waterfles
- een haarelastiek, shampoo en verzorgende crème voor na afloop
- een saunahoed, als je er een hebt
Veel spa's verhuren handdoeken en badjassen, dus controleer dat voordat je alles door de stad draagt. Lees nadat je hebt ingepakt hoelang je in een sauna blijft voor je eerste bezoek en sauna of stoombad als je spa beide heeft.
Waar zwemkleding verplicht is
Find My Sauna vermeldt 256 locaties waar je zwemkleding nodig hebt. In deze steden vind je er het meest:
Sauna House
Copenhagen · Zwemkleding verplicht
Löyly
Helsinki · Zwemkleding verplicht
Vabali Spa Berlin
Berlin · Textielvrije sauna’s
Veelgestelde vragen
Draag je iets in een sauna?
Dat hangt af van de locatie. In het Verenigd Koninkrijk en Noord-Amerika dragen mensen zwemkleding. In Duitsland, Oostenrijk en Nederland wordt de sauna meestal naakt gebruikt. Overal zit je op een handdoek.
Mag je zwemkleding dragen in een Duitse sauna?
Meestal niet. De meeste Duitse sauna’s zijn textielvrij en medewerkers kunnen je vragen je zwemkleding uit te doen. Controleer bij twijfel de regels van de locatie.
Mag ik een T-shirt dragen in de sauna?
De meeste locaties staan gewone kleding in de sauna niet toe. Katoen houdt zweet vast en is minder hygiënisch. Draag liever zwemkleding of een handdoek.
Draag je slippers in de sauna?
Draag ze tussen de ruimtes en in de douches, maar laat ze buiten de saunadeur staan.
Mag ik sieraden dragen in de sauna?
Beter niet. Metaal wordt snel heet en kan brandwonden veroorzaken; de warmte kan ook sommige stenen en afwerkingen beschadigen.
