Qué llevar a una sauna: lista de preparación

La bolsa para un spa alemán no se parece en nada a la de una sauna flotante en febrero, y un onsen pide otras cosas. Esta lista cubre cada tipo de visita, lo que normalmente te da el establecimiento y lo que conviene dejar en casa.

Lo básico para cualquier sauna

• Una toalla grande para sentarte o tumbarte. Si te gusta tumbarte, debe cubrir todo el cuerpo: la piel no debería tocar directamente el banco.
• Otra toalla para secarte después de duchas e inmersiones. La toalla del banco acaba húmeda de sudor.
• Chanclas o sandalias de piscina para los suelos mojados entre salas. Se dejan fuera de la puerta de la sauna.
• Una botella de agua reutilizable. Sudarás más de lo que crees. Las botellas de plástico se ablandan con el calor, así que déjala en la zona de descanso en lugar de llevarla dentro.
• Gel de ducha y champú, salvo que sepas que el establecimiento los proporciona.
• Una goma para el pelo si lo llevas largo.

Con eso basta para una primera visita en casi cualquier lugar. Los extras dependen del tipo de establecimiento. Para saber qué ponerse o qué no, lee qué llevar en una sauna.

Sauna pública o gran spa

Una jornada en un gran complejo de saunas alemán, austriaco o neerlandés suele durar tres o cuatro horas, con descansos largos entre rondas. Lleva cosas para estar cómodo:

• un albornoz para el restaurante y para caminar entre salas
• las dos toallas básicas y una de repuesto si vas a pasar allí todo el día
• un libro o revista para las salas tranquilas
• una moneda para la taquilla en algunas piscinas antiguas, aunque la mayoría ya usa pulsera o ficha
• crema hidratante y peine para después
• un gorro de sauna, si tienes uno: lee por qué se usan los gorros de sauna

Suelen proporcionar: taquillas, duchas y secadores. A menudo se pueden alquilar toallas y albornoces en recepción, lo que evita cargar con una bolsa pesada por la ciudad.

Spa de hotel o de día

Los spas de hotel y de día suelen proporcionar casi todo: toallas, albornoz, zapatillas, productos de aseo y a menudo secador. Normalmente solo necesitarás:

• bañador, porque la mayoría de los spas de hotel en el Reino Unido, Irlanda y Norteamérica lo exigen
• una botella de agua, si no hay fuente
• ropa interior de recambio y algo cómodo para volver a casa

Si tienes reserva para un masaje o tratamiento facial, evita el maquillaje intenso para no tener que retirarlo antes.

Saunas flotantes y exteriores

Las saunas portuarias, flotantes y las cabañas junto a un lago son lugares más sencillos. Las instalaciones pueden ser básicas y, en invierno, el camino desde la sala caliente hasta el agua puede ser la parte más fría del día.

• bañador, obligatorio en muchas saunas portuarias y flotantes
• gorro de abrigo, albornoz o toalla grande con capucha para los descansos
• calzado de agua o zapatillas viejas si vas a pisar rocas, escaleras o muelles helados
• una bolsa impermeable para el móvil y las llaves
• ropa de abrigo y una bebida caliente en un termo para después
• una bolsa de plástico para el equipo mojado

Suelen proporcionar: sala caliente, escalera para entrar en el agua y, a veces, ducha exterior. El vestuario puede ser pequeño o compartido.

Estudio de infrarrojos

Los estudios de infrarrojos suelen alquilar cabinas privadas por sesión y muchos ofrecen toallas y ducha. Necesitarás:

• una toalla para sentarte, si no te dan una
• bañador o ropa holgada y ligera, según el estudio
• una botella de agua
• auriculares, si la cabina tiene altavoz o quieres escuchar un pódcast

Lee qué es una sauna de infrarrojos si nunca has probado una.

Hammam

Suelen proporcionar: un peştemal (tela fina de algodón), taquilla y, a menudo, zapatillas. Si reservas una exfoliación, la persona que te atiende lleva el guante kese y el jabón.

Lleva: bañador o ropa interior para usar bajo la tela si lo prefieres, ropa interior de recambio, chanclas si no proporcionan zapatillas, peine y crema hidratante. Nuestra guía sobre qué es un hammam explica todo el ritual.

Onsen, sento y jjimjilbang

Onsen y sento japoneses. Se entra sin ropa, así que no hace falta bañador. Lleva una toalla pequeña para lavarte y cubrirte y otra más grande para secarte. En un sento suelen vender toallas, jabón, champú y maquinillas en recepción si se te olvidan. Las normas están en nuestra guía de etiqueta del onsen.

Jjimjilbang coreano. Con la llave de la taquilla te dan una camiseta y un pantalón corto para las salas de sauna compartidas. Los baños están separados por sexo y se usan sin ropa. Lleva productos de aseo y una goma para el pelo.

Qué dejar en casa

• Joyas y relojes. El metal puede calentarse hasta quemar.
• Gafas, si puedes prescindir de ellas. Se empañan enseguida y las monturas metálicas se calientan.
• Botellas de vidrio. Los cristales rotos son peligrosos donde la gente camina descalza y muchos spas prohíben el vidrio.
• Tus propios aceites esenciales, salvo que tengas la sauna para ti solo. En una sauna compartida, los aromas son asunto del personal.
• Alcohol. El calor y el alcohol son una mala combinación.

Dónde ir

Tres visitas muy distintas y tres bolsas distintas:

Badhus Amsterdam Noord

Amsterdam · Sauna flotante con bañador

Shape

Geneva · Cabinas privadas de infrarrojos

Dunya Hammam

Rotterdam · Hammam

¿Es tu primera visita? Lee nuestra guía paso a paso para principiantes antes de ir.

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