Cosa portare in sauna? Lista pratica

La borsa per una spa tedesca è molto diversa da quella per una sauna galleggiante a febbraio; anche per un onsen servono cose diverse. Questa lista spiega cosa portare per ogni tipo di visita, cosa viene di solito fornito e cosa lasciare a casa.

Gli indispensabili per ogni sauna

• Un asciugamano grande su cui sederti o sdraiarti. Se ti piace distenderti, deve essere abbastanza lungo per tutto il corpo, perché la pelle nuda non dovrebbe toccare la panca.
• Un secondo asciugamano per asciugarti dopo docce e immersioni. Quello su cui ti siedi si inumidisce di sudore.
• Infradito o ciabatte da piscina per i pavimenti bagnati tra le stanze. Si lasciano fuori dalla porta della sauna.
• Una borraccia riutilizzabile. Suderai più di quanto pensi. Le bottiglie di plastica si ammorbidiscono al caldo: lascia la borraccia nella zona relax invece di portarla dentro.
• Bagnoschiuma e shampoo, a meno che tu sappia che la struttura li fornisce.
• Un elastico per capelli se hai i capelli lunghi.

Questo basta per una prima visita quasi ovunque. Gli extra qui sotto dipendono dal luogo. Per capire cosa indossare, o non indossare, consulta cosa indossare in sauna.

Sauna pubblica o grande spa

Una giornata in un grande complesso di saune tedesco, austriaco o olandese dura spesso tre o quattro ore, con lunghi periodi di riposo tra i cicli. Porta ciò che ti serve per stare comodo:

• un accappatoio per il ristorante e per gli spostamenti tra le stanze
• entrambi gli asciugamani della lista di base, più uno di scorta se resti tutto il giorno
• un libro o una rivista per le sale silenziose
• una moneta per l'armadietto in alcune piscine più vecchie, anche se ormai la maggior parte usa un braccialetto o un chip
• crema idratante e pettine per dopo
• un cappello da sauna, se ne hai uno: leggi perché si indossano i cappelli da sauna

Di solito vengono forniti: armadietti, docce e asciugacapelli. Asciugamani e accappatoi si possono spesso noleggiare alla reception, evitando di trasportare una borsa pesante attraverso la città.

Spa in hotel o diurna

Le spa degli hotel e le spa diurne tendono a fornire quasi tutto: asciugamani, accappatoio, ciabatte, prodotti da bagno e spesso asciugacapelli. Di solito ti servono soltanto:

• un costume, perché la maggior parte delle spa negli hotel del Regno Unito, dell'Irlanda e del Nord America lo richiede
• una borraccia, se non c'è un punto d'acqua
• un cambio di biancheria e abiti comodi per tornare a casa

Se hai prenotato un massaggio o un trattamento viso, evita il trucco pesante, così non dovrai rimuoverlo energicamente prima.

Saune galleggianti e all'aperto

Le saune portuali, galleggianti e in riva al lago sono luoghi più semplici. I servizi possono essere essenziali e in inverno il tragitto dalla stanza calda all'acqua è il momento più freddo della giornata.

• un costume, richiesto da molte saune portuali e galleggianti
• un cappello caldo, un accappatoio o un grande asciugamano con cappuccio per i momenti tra i cicli
• scarpe da acqua o vecchie scarpe da ginnastica se camminerai su rocce, scale o pontili ghiacciati
• una sacca impermeabile per telefono e chiavi
• abiti caldi e una bevanda calda in un thermos per dopo
• un sacchetto di plastica per gli indumenti bagnati

Di solito vengono forniti: una stanza calda, una scaletta per entrare in acqua e talvolta una doccia all'aperto. Lo spazio per cambiarsi può essere piccolo o condiviso.

Studio a infrarossi

Gli studi a infrarossi di solito affittano cabine private per sessione; molti forniscono asciugamani e una doccia. Ti serviranno:

• un asciugamano su cui sederti, se non viene fornito
• un costume o abiti leggeri e comodi, secondo le regole dello studio
• una borraccia d'acqua
• cuffie, se la cabina ha un altoparlante o vuoi ascoltare un podcast

Leggi che cos'è una sauna a infrarossi se non ne hai mai provata una.

Hammam

Di solito vengono forniti: un peştemal (sottile telo di cotone), un armadietto e spesso ciabatte. Se prenoti uno scrub, l'addetto porta il guanto kese e il sapone.

Porta: costume o biancheria intima da indossare sotto il telo, se preferisci, un cambio di biancheria, infradito se non vengono fornite ciabatte, pettine e crema idratante. La nostra guida su che cos'è un hammam spiega l'intero rituale.

Onsen, sento e jjimjilbang

Onsen e sento giapponesi. Ci si lava senza vestiti, quindi non serve un costume. Porta un asciugamano piccolo per lavarti e coprirti e uno più grande per asciugarti. In un sento, se dimentichi qualcosa, l'addetto di solito vende alla reception asciugamani, sapone, shampoo e rasoi. Le regole sono nella nostra guida al comportamento negli onsen.

Jjimjilbang coreani. Insieme alla chiave dell'armadietto ricevi maglietta e pantaloncini da indossare nelle sale sauna condivise. I bagni sono separati per sesso e senza vestiti. Porta prodotti da bagno e un elastico per capelli.

Cosa lasciare a casa

• Gioielli e orologi. Il metallo può scaldarsi abbastanza da ustionare.
• Occhiali, se puoi farne a meno. Si appannano subito e le montature metalliche si scaldano.
• Bottiglie di vetro. I vetri rotti dove tutti camminano scalzi sono un vero pericolo; molte spa vietano il vetro.
• I tuoi oli essenziali, a meno che la sauna sia privata. In una sauna condivisa, le essenze sono responsabilità del personale.
• Alcol. Calore e alcol sono una cattiva combinazione.

Dove andare

Tre visite molto diverse e tre borse diverse:

Badhus Amsterdam Noord

Amsterdam · Sauna galleggiante, costume

Shape

Geneva · Cabine private a infrarossi

Dunya Hammam

Rotterdam · Hammam

È la tua prima visita? Leggi la nostra guida passo dopo passo per principianti prima di andare.

Domande frequenti