Wat neem je mee naar de sauna? Checklist

Een tas voor een Duitse spa ziet er heel anders uit dan die voor een drijvende sauna in februari. Voor een onsen heb je weer andere spullen nodig. Deze checklist laat zien wat je voor elk bezoek meeneemt, wat de locatie meestal aanbiedt en wat je thuis kunt laten.

De basis voor elke sauna

• Een grote handdoek om op te zitten of liggen. Lig je graag, neem dan een exemplaar dat lang genoeg is voor je hele lichaam, want je blote huid mag de bank niet raken.
• Een tweede handdoek om je na het douchen en dompelen af te drogen. De handdoek waarop je zit wordt vochtig van het zweet.
• Slippers voor de natte vloeren tussen de ruimtes. Je laat ze buiten de saunadeur staan.
• Een hervulbare waterfles. Je zweet meer dan je denkt. Plastic flessen worden zacht in de hitte, dus laat de fles in de rustruimte in plaats van hem mee de sauna in te nemen.
• Douchegel en shampoo, tenzij je weet dat de locatie ze aanbiedt.
• Een haarelastiek als je lang haar hebt.

Dit is bijna overal genoeg voor een eerste bezoek. Wat je verder meeneemt, hangt van de locatie af. Lees voor de kledingregels wat je in de sauna draagt.

Openbare sauna of grote spa

Een bezoek aan een groot Duits, Oostenrijks of Nederlands saunacomplex duurt vaak drie of vier uur, met lange rustpauzes tussen de rondes. Neem voor je comfort mee:

• een badjas voor het restaurant en de wandeling tussen de ruimtes
• beide basishanddoeken en een extra exemplaar als je de hele dag blijft
• een boek of tijdschrift voor de rustige ruimtes
• een muntje voor het kluisje in sommige oudere zwembaden, hoewel de meeste nu een polsbandje of chip gebruiken
• vochtinbrengende crème en een kam voor na afloop
• een saunamuts als je die hebt: lees waarom mensen saunamutsen dragen

Meestal aanwezig: kluisjes, douches en haardrogers. Handdoeken en badjassen kun je vaak aan de balie huren. Dat scheelt een zware tas sjouwen.

Hotelspa of dagspa

Hotelspa’s en dagspa’s bieden meestal bijna alles aan: handdoeken, een badjas, slippers, toiletartikelen en vaak een haardroger. Doorgaans heb je alleen nodig:

• badkleding, omdat de meeste hotelspa’s in het VK, Ierland en Noord-Amerika daarom vragen
• een waterfles als er geen watertappunt is
• schoon ondergoed en iets comfortabels voor de terugweg

Heb je een massage of gezichtsbehandeling geboekt, draag dan liever geen zware make-up. Dan hoef je die niet eerst weg te schrobben.

Drijvende en buitensauna’s

Havensauna’s, drijvende sauna’s en hutten aan een meer zijn eenvoudige locaties. De voorzieningen kunnen beperkt zijn. In de winter is de wandeling van de warme ruimte naar het water vaak het koudste deel van de dag.

• badkleding, die veel haven- en drijvende sauna’s verplicht stellen
• een warme muts, badjas of grote handdoek met capuchon voor tussen de rondes
• waterschoenen of oude sportschoenen als je over stenen, ladders of ijzige steigers loopt
• een waterdichte tas of zak voor je telefoon en sleutels
• warme kleding en een warme drank in een thermosfles voor na afloop
• een plastic tas voor natte spullen

Meestal aanwezig: een warme ruimte, een trapje het water in en soms een buitendouche. De kleedruimte kan klein of gedeeld zijn.

Infraroodstudio

Infraroodstudio’s verhuren meestal privécabines per sessie. Veel studio’s bieden handdoeken en een douche aan. Je hebt nodig:

• een handdoek om op te zitten als je die niet krijgt
• badkleding of losse, lichte kleding, afhankelijk van de studio
• een waterfles
• een koptelefoon als de cabine een luidspreker heeft of je een podcast wilt luisteren

Lees wat een infraroodsauna is als je er nog nooit een hebt geprobeerd.

Hamam

Meestal aanwezig: een peştemal (een dunne katoenen omslagdoek), een kluisje en vaak slippers. Boek je een scrub, dan neemt de medewerker de kese-handschoen en zeep mee.

Neem mee: badkleding of ondergoed voor onder de omslagdoek als je dat prettiger vindt, schoon ondergoed, slippers als je die niet krijgt, een kam en vochtinbrengende crème. Onze gids over wat een hamam is legt het hele ritueel uit.

Onsen, sento en jjimjilbang

Japanse onsen en sento. Je baadt naakt, dus badkleding hoef je niet mee te nemen. Neem een kleine handdoek mee om je te wassen en jezelf te bedekken, en een grotere om je af te drogen. In een sento verkoopt de medewerker aan de balie meestal handdoeken, zeep, shampoo en scheermesjes als je ze vergeet. De regels staan in onze gids over onsenetiquette.

Koreaanse jjimjilbang. Je krijgt een T-shirt en korte broek bij je kluissleutel voor gebruik in de gedeelde saunaruimtes. De baden zijn gescheiden naar geslacht en naakt. Neem toiletartikelen en een haarelastiek mee.

Wat je thuislaat

• Sieraden en horloges. Metaal kan heet genoeg worden om je te verbranden.
• Een bril, als je zonder kunt. De glazen beslaan meteen en een metalen montuur wordt heet.
• Glazen flessen. Gebroken glas op een vloer waar iedereen op blote voeten loopt is gevaarlijk. Veel spa’s verbieden glas.
• Je eigen etherische olie, tenzij je de sauna voor jezelf hebt. In een gedeelde sauna bepaalt het personeel de geuren.
• Alcohol. Hitte en alcohol zijn geen goede combinatie.

Waar je heen kunt

Drie heel verschillende bezoeken, dus drie verschillende tassen:

Badhus Amsterdam Noord

Amsterdam · Drijvende sauna, badkleding

Shape

Geneva · Privé-infraroodcabines

Dunya Hammam

Rotterdam · Hamam

Ga je voor het eerst? Lees vooraf onze stapsgewijze gids voor beginners.

Veelgestelde vragen