Poškozuje sauna vlasy?
Od týmu Find My Sauna·
Aktualizováno ·
Čtení na 6 min
V rušné finské nebo baltské sauně uvidíte lidi s plstěnými čepicemi, které připomínají čepice zahradních trpaslíků. Nejde o módu. Chrání si hlavu před horkem a někteří myslí i na vlasy.
Stručná odpověď
Občasná sauna zdravým vlasům pravděpodobně trvale neublíží, ale časté horko a velmi suchý vzduch je mohou časem vysušit a učinit lámavějšími. Nejvíce to pocítí barvené, odbarvené a přirozeně suché vlasy. Pomoc je jednoduchá: před vstupem je opláchněte a ošetřete kondicionérem, svažte je, nasaďte si saunovou čepici nebo je zabalte do ručníku. Poté s nimi zacházejte jemně, protože mokré vlasy se snadno lámou.
Co horko dělá s vlasy
Vlasy tvoří převážně bílkovina keratin. Zvenku je chrání vrstva překrývajících se buněk zvaná kutikula. Zdravé vlasy obsahují trochu vody, díky níž jsou pružné. Horký suchý vzduch tuto vodu odvádí a může narušit hladký povrch kutikuly. Proto mají někteří lidé po dlouhém pobytu vlasy suché a drsné jako sláma.
Hlava je navíc na nejhorším místě. Teplo stoupá vzhůru, takže ve finské sauně bývá vzduch kolem hlavy nejteplejší, na horní lavici často 80 °C (176 °F) nebo více. Kůže se chladí pocením. Vlasy to neumějí.
U většiny lidí jde spíše o vysušení než trvalé poškození. Žehličky a kulmy působí mnohem intenzivněji, protože teplo přitlačují přímo na vlas. Sauna působí pomaleji, ale při několika návštěvách týdně bez ochrany se účinek může sčítat.
Barvené, odbarvené a kudrnaté vlasy
Barvení a odbarvování otevírá vnější vrstvu vlasu. Ošetřené vlasy proto už ztrácejí vlhkost a lámou se snáze než neošetřené. Horko a suchý vzduch v sauně tak působí na již zatížené vlasy. Pokud jste si je právě barvili nebo odbarvovali, zeptejte se kadeřníka, jak dlouho před saunou počkat.
Kudrnaté, silně vlnité a přirozeně suché vlasy také vyžadují více péče. Dermatologové z American Academy of Dermatology doporučují lidem se suchými či kudrnatými vlasy nanášet kondicionér po celé délce, nejen na konečky. To se hodí před saunou i po ní.
Nic z toho neznamená, že se musíte sauně vyhýbat. Tyto typy vlasů jen nejvíce ocení ochranu.
Saunové čepice
Saunová čepice bývá z tlusté vlněné plsti, někdy ze lnu či bavlny. Funguje jako izolace: suchá vlákna zpomalují přenos tepla k hlavě. Mnoho stálých návštěvníků říká, že se jim v horku sedí pohodlněji. Čepice také chrání vlasy před nejteplejším vzduchem a návalem páry při polévání kamenů.
Výzkumu o saunových čepicích je málo, proto za hlavní přínos považujte pohodlí. Občas ji vyperte, protože nasává pot. Pokud ji nemáte, podobně poslouží volně omotaný bavlněný ručník. Ostatní výbavu probírá průvodce co si vzít do sauny.
Jak vlasy chránit
Před saunou
- Opláchněte a ošetřete kondicionérem. Navlhčete vlasy a naneste do délek trochu kondicionéru nebo bezoplachového přípravku. Podobně to dělají plavci před vstupem do chlorovaného bazénu.
- Svažte je. Volný drdol či cop udrží dlouhé vlasy mimo krk a ramena. Zvolte látkovou gumičku místo kovové sponky, protože kov se rychle zahřívá.
V sauně
- Zakryjte je. Nasaďte saunovou čepici nebo si vezměte ručník.
- Sedněte si níže, pokud je vlasům či pokožce hlavy nepříjemně horko. Na spodních lavicích je chladněji, jak vysvětluje průvodce teplotou sauny.
Po sauně
- Znovu opláchněte a ošetřete kondicionérem. Pokud jste se hodně potili, umyjte pokožku hlavy šamponem a do délek naneste kondicionér.
- Buďte jemní. Mokré vlasy jsou křehké. American Academy of Dermatology doporučuje hřeben se širokými zuby místo kartáče a zabalení do ručníku místo drhnutí.
- Šetřete fénem. Pokud můžete, nechte vlasy uschnout přirozeně nebo použijte nízkou či střední teplotu.
Pokožka hlavy
Pokožka hlavy se potí stejně jako ostatní kůže. Při častých návštěvách bez důkladného oplachování se může hromadit pot a maz a způsobit svědění. Krátké opláchnutí a umytí po sauně to obvykle vyřeší.
Při kožních potížích na hlavě, například lupénce či ekzému, platí totéž co na jiných místech těla: sledujte reakci kůže a přečtěte si náš průvodce saunou a pokožkou.
A co vypadávání vlasů? Nenašli jsme výzkum, který by ho spojoval se saunováním. Může mít mnoho příčin. Pokud vám vlasy padají více než obvykle, navštivte praktického lékaře nebo dermatologa místo toho, abyste příčinu přisuzovali sauně.
Parní lázně, bazény a studená voda
Parní lázně nejsou tak horké jako sauny, ale vzduch je velmi vlhký, takže vlasy zvlhnou a zůstávají mokré. V tomto stavu jsou nejkřehčí. Nechte je svázané a poté s nimi zacházejte jemně.
Pokud navštívíte i bazén, chlór vlasům také neprospívá. Kondicionér předem pomáhá i tam, stejně jako plavecká čepice. Studená koupel vlasům nevadí, ale dlouhé vlasy v zimní večer schnou pomalu. Na cestu domů si vezměte čepici.
Kam vyrazit
Na fotografiích komunitních saun v Londýně, jako je ta na začátku článku, uvidíte mnoho saunových čepic. Několik míst k vyzkoušení:
Community Sauna Baths Stratford
London · Komunitní sauna
The Sauna Society Dublin
Dublin · Venkovní sauna
The Good Sauna
Manchester · Finská sauna
Časté otázky
Škodí horko v sauně vlasům?
Občasný pobyt pravděpodobně nezpůsobí trvalé poškození, ale časté horko a suchý vzduch mohou vlasy vysušit a učinit lámavými. Pomáhá čepice a kondicionér.
Mám si před saunou namočit vlasy?
Mnoho lidí si je předem opláchne a použije kondicionér, aby pak byly méně suché. Také je svažte.
Vybledne v sauně barva vlasů?
Barvené vlasy jsou křehčí a snáze vysychají. Po čerstvém barvení se zeptejte kadeřníka, jak dlouho čekat, a v sauně je zakryjte.
Fungují saunové čepice?
Chrání hlavu a vlasy před nejteplejším vzduchem a mnoho stálých návštěvníků se v nich cítí lépe. Výzkumu je však málo.
Může sauna způsobit vypadávání vlasů?
Nenašli jsme výzkum spojující saunování s vypadáváním vlasů. Pokud vám padají více než obvykle, poraďte se s lékařem.
