Sauna et cheveux : sécheresse, protection et chapeau
Par l'équipe Find My Sauna·
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6 min de lecture
Dans un sauna finlandais ou balte fréquenté, vous verrez peut-être des personnes portant un chapeau de feutre qui ressemble à celui d'un lutin de jardin. Ce n'est pas une question de mode. Elles protègent leur tête de la chaleur, et certaines pensent aussi à leurs cheveux.
En bref
Une séance de sauna occasionnelle risque peu d'abîmer durablement des cheveux sains, mais des expositions fréquentes à la chaleur et à l'air très sec peuvent, avec le temps, les dessécher et les rendre plus cassants. Les cheveux colorés, décolorés ou naturellement secs y sont plus sensibles. Les gestes utiles sont simples : rincer et soigner les cheveux avant d'entrer, les attacher, porter un chapeau de sauna ou les envelopper dans une serviette, puis les manipuler doucement après la séance, car les cheveux mouillés se cassent facilement.
Effets de la chaleur du sauna sur les cheveux
Les cheveux sont composés surtout d'une protéine, la kératine, entourée d'une couche externe de cellules imbriquées appelée cuticule. Des cheveux en bonne santé retiennent un peu d'eau, ce qui leur donne de la souplesse. L'air chaud et sec retire cette eau et peut rendre la cuticule plus rugueuse. C'est pourquoi certaines personnes trouvent leurs cheveux secs, comme de la paille, après une longue séance.
La tête se trouve aussi à l'endroit le plus chaud. La chaleur monte : dans un sauna finlandais, l'air à hauteur de la tête est généralement le plus chaud de la pièce, souvent à 80 °C (176 °F) ou davantage sur la banquette supérieure. La peau se refroidit en transpirant. Les cheveux ne le peuvent pas.
Pour la plupart des gens, il s'agit d'un peu de sécheresse, sans dommage durable. Les fers à lisser et à boucler sont bien plus agressifs, car ils appliquent directement la chaleur sur les cheveux. L'effet du sauna est plus lent, mais peut s'accumuler si vous y allez plusieurs fois par semaine sans protéger vos cheveux.
Cheveux colorés, décolorés et bouclés
La coloration et la décoloration ouvrent la couche externe du cheveu. Les cheveux traités perdent donc déjà plus facilement leur humidité et se cassent plus aisément que les autres. La chaleur et la sécheresse du sauna s'ajoutent à cette fragilité. Si vous venez de colorer ou de décolorer vos cheveux, demandez à votre coloriste combien de temps attendre avant d'aller au sauna.
Les cheveux bouclés, très frisés et naturellement secs demandent aussi davantage de soins. Les dermatologues de l'American Academy of Dermatology conseillent aux personnes ayant les cheveux secs ou bouclés d'appliquer l'après-shampoing sur toute la longueur, plutôt que sur les seules pointes. Ce conseil peut être utile avant comme après le sauna.
Il n'est pas nécessaire pour autant d'éviter le sauna. Ces types de cheveux ont simplement davantage intérêt à être protégés.
Chapeaux de sauna
Un chapeau de sauna est généralement en feutre de laine épais, parfois en lin ou en coton. Il agit comme un isolant : les fibres sèches ralentissent la transmission de la chaleur à la tête. Beaucoup d'habitués disent qu'il leur permet de rester plus confortablement dans la chaleur. Il protège aussi les cheveux de l'air le plus chaud et du souffle de vapeur quand quelqu'un verse de l'eau sur les pierres.
Les recherches sur les chapeaux de sauna sont très limitées : considérez donc le confort comme leur principal avantage. Lavez le vôtre de temps en temps, puisqu'il absorbe la transpiration. Si vous n'en avez pas, une serviette en coton enroulée sans serrer autour de la tête peut jouer un rôle semblable. Notre guide sur la tenue à porter au sauna présente le reste de l'équipement.
Comment protéger ses cheveux
Avant
- Rincer et appliquer un soin. Mouillez vos cheveux et répartissez un peu d'après-shampoing ou de soin sans rinçage sur les longueurs. Beaucoup de nageurs font de même avant d'entrer dans une piscine chlorée.
- Les attacher. Un chignon lâche ou une tresse garde les cheveux longs éloignés du cou et des épaules. Préférez un chouchou en tissu à une pince métallique, car le métal chauffe vite.
Pendant
- Les couvrir. Portez un chapeau de sauna ou une serviette.
- Descendre d'une banquette si vos cheveux ou votre cuir chevelu deviennent désagréablement chauds. Les banquettes inférieures sont plus fraîches, comme l'explique notre guide sur la température du sauna.
Après
- Rincer et appliquer à nouveau un soin. Lavez le cuir chevelu au shampoing si vous avez beaucoup transpiré, puis appliquez un après-shampoing sur les longueurs.
- Les manipuler doucement. Les cheveux sont fragiles lorsqu'ils sont mouillés. L'American Academy of Dermatology conseille un peigne à dents larges plutôt qu'une brosse, et de les envelopper dans une serviette au lieu de les frotter.
- Modérer le sèche-cheveux. Laissez vos cheveux sécher naturellement si possible, ou choisissez une chaleur faible ou moyenne.
Le cuir chevelu
Le cuir chevelu transpire comme le reste de la peau. Si vous allez souvent au sauna sans bien le rincer, la sueur et le sébum peuvent s'accumuler et provoquer des démangeaisons. Un rinçage et un lavage rapides après la séance suffisent généralement.
Si vous avez une affection du cuir chevelu, comme le psoriasis ou l'eczéma, le conseil est le même que pour la peau ailleurs sur le corps : observez sa réaction et consultez notre guide sur le sauna et la peau.
Et la chute des cheveux ? Nous n'avons trouvé aucune recherche établissant un lien entre le sauna et la perte de cheveux. Celle-ci a de nombreuses causes. Si vous en perdez davantage que d'habitude, consultez un médecin généraliste ou un dermatologue plutôt que d'en attribuer la cause au sauna.
Hammams, piscines et bains froids
Les hammams sont moins chauds que les saunas, mais l'air y est saturé d'humidité : les cheveux deviennent humides et le restent. Les cheveux mouillés sont plus fragiles. Gardez-les donc attachés et manipulez-les doucement après la séance.
Si votre visite au spa comprend une piscine, le chlore peut aussi éprouver les cheveux. Appliquer un soin au préalable aide également dans ce cas, tout comme le bonnet de bain. Le bain froid ne pose pas de problème particulier aux cheveux, mais les cheveux longs mettent longtemps à sécher un soir d'hiver : emportez un bonnet pour rentrer.
Où aller
Vous verrez de nombreux chapeaux de sauna sur les photos des saunas communautaires de Londres, comme celui en haut de cette page. Quelques adresses à essayer :
Community Sauna Baths Stratford
London · Sauna communautaire
The Sauna Society Dublin
Dublin · Sauna extérieur
The Good Sauna
Manchester · Sauna finlandais
Questions fréquentes
La chaleur du sauna abîme-t-elle les cheveux ?
Une séance occasionnelle risque peu de causer des dommages durables, mais la chaleur et l’air sec fréquents peuvent dessécher les cheveux et les rendre cassants. Un chapeau et un soin peuvent aider.
Faut-il mouiller ses cheveux avant le sauna ?
Beaucoup de personnes rincent leurs cheveux et appliquent un soin avant la séance pour limiter la sécheresse. Attachez-les également.
Le sauna fait-il pâlir une coloration ?
Les cheveux colorés sont plus fragiles et sèchent plus facilement. Si la coloration est récente, demandez à votre coloriste combien de temps attendre et couvrez vos cheveux pendant la séance.
Les chapeaux de sauna sont-ils vraiment utiles ?
Ils écartent l’air le plus chaud de la tête et des cheveux, et de nombreux habitués les trouvent confortables. Les recherches à leur sujet sont très limitées.
Le sauna peut-il provoquer une perte de cheveux ?
Nous n’avons trouvé aucune recherche établissant un lien entre sauna et perte de cheveux. Si vous en perdez plus que d’habitude, consultez un médecin.
