Druhy saun: finská, infračervená, parní a další
Od týmu Find My Sauna·
Aktualizováno ·
Čtení na 6 min
Rezervujete si „saunu“ a můžete dostat cedrovou kabinu vyhřátou na 90 °C, červeně osvětlenou infrasaunu, mramorovou parní lázeň nebo korejské lázně s několika vyhřívanými místnostmi. Mají společné rysy, ale pocit z nich je velmi odlišný. Přehled hlavních typů vysvětlí, co čekat.
Stručná odpověď
Hlavními typy jsou finská sauna (horký suchý vzduch a voda na kamenech), kouřová sauna (nejstarší typ bez komína), infrasauna (panely zahřívající tělo při nižší teplotě), parní lázeň a hammam (chladnější, ale velmi vlhké) a ruská baňa (horká, vlhká, často s březovými metlami). Korejské jjimjilbang a japonské onseny a sentó jsou lázeňské tradice s vlastními vyhřívanými místnostmi a bazény. Solné místnosti, sudové a plovoucí sauny jsou další varianty.
Finská sauna
Teplota: 70–100 °C (158–212 °F), suchý vzduch. Vytápění: elektrická kamna nebo kamna na dřevo s kameny.
Typ, který si většina lidí vybaví pod slovem „sauna“. Dřevěná místnost se stupňovitými lavicemi, kde sedíte v suchém horku a poléváním kamenů vytváříte nával páry zvaný löyly. Po horku následuje studená sprcha, koupel nebo čerstvý vzduch. Většina saun v posilovnách, lázních, hotelech a domech je tohoto typu, obvykle s elektrickými kamny. Podrobnosti najdete v průvodci finskou saunou.
Kouřová sauna
Teplo: jemné a hluboké z velké masy kamenů. Vytápění: dřevěný oheň bez komína.
Původní finská sauna. Oheň pod velkou hromadou kamenů hoří celé hodiny a místnost plní kouř. Po zahřátí kamenů oheň dohoří, kouř se vyvětrá a lidé se koupou v uloženém teple. Stěny jsou černé od sazí a vzduch voní dřevným kouřem. Vyhřátí trvá hodiny, takže návštěva je událost, nikoli rychlé odskočení. Estonská tradice kouřových saun ve Võromaa je na seznamu nehmotného dědictví UNESCO. Více v průvodci kouřovými saunami.
Infrasauna
Teplota: 45–60 °C (113–140 °F), sucho. Vytápění: infračervené panely ve stěnách.
Panely místo vzduchu zahřívají přímo kůži a tělo, takže místnost je mnohem chladnější. Nejsou zde kameny ani pára. Infrasauny jsou oblíbené v regeneračních studiích a domácnostech, protože jsou malé a spotřebují méně energie. Mnoha lidem umožňují pohodlnější delší pobyt. Výzkumu o nich je méně než o finských saunách. Fungování vysvětluje článek co je infrasauna.
Parní lázně a hammamy
Teplota: 40–50 °C (104–122 °F), vlhkost blízko 100%. Vytápění: parní generátor.
Parní lázeň není sauna v přesném smyslu: je chladnější, stěny má z dlaždic či kamene a vzduch je tak vlhký, že se pot nemůže odpařovat. Působí tepleji, než ukazuje teploměr. Hammam je blízkovýchodní a severoafrická tradice lázní s párou, teplým mramorem a často důkladným peelingem. Celý rituál popisuje průvodce co je hammam.
Ruská baňa
Teplota: často 70–90 °C (158–194 °F), vlhčí než finská sauna. Vytápění: tradičně velká cihlová či zděná kamna.
Baňa je ruská lázeň. Parní místnost je horká a vlhká a rituál se soustředí na venik, svazek březových či dubových větví pro poklepávání a ovívání kůže. Běžné jsou plstěné čepice a dlouhé přestávky s čajem a jídlem mezi koly. Baně najdete po východní Evropě a Pobaltí i v komunitách ruského a východoevropského původu od Toronta po Chicago. Více v průvodci ruskou baňou.
Korejské a japonské lázně
Jjimjilbang
Korejské lázně často otevřené nepřetržitě. Koupací prostory jsou oddělené podle pohlaví a bez oblečení, s horkými i studenými bazény. Společné části, kde se nosí tričko a kraťasy od podniku, mají několik vyhřívaných místností: některé obložené solí či hlínou, jiné ledově chladné a často i kopulovitou saunu u pece. Korejské záznamy ze začátku 15. století popisují použití saun u pecí při léčbě nemocných. Viz průvodce jjimjilbang.
Onsen a sentó
Japonská tradice se soustředí spíše na ponoření než na pocení. Onsen jsou lázně zásobované horkým pramenem: podle japonského zákona o horkých pramenech musí voda vyvěrat při teplotě alespoň 25 °C nebo obsahovat určité minerály. Sentó jsou sousedské veřejné lázně s ohřívanou vodou z vodovodu. Mnohé onseny a sentó mají také saunu a studený bazén. Pravidla vysvětluje průvodce etiketou onsenu.
Solné místnosti
Solné místnosti jsou obložené bloky soli, často růžové himálajské, a podsvícené, takže stěny září. Některé se vyhřívají jako mírná sauna. Jiné jsou místnosti pro haloterapii, kde se při pokojové teplotě rozprašují jemné částice soli. Tvrzení o léčbě dýchacích či kožních potíží se opírají o omezené důkazy. Co víme, popisuje průvodce solnými místnostmi a haloterapií.
Sudové, plovoucí a další venkovní sauny
Jde o tvary a umístění, nikoli jiné druhy horka. Většinou jsou to finské sauny s elektrickými kamny či kamny na dřevo.
- Sudové sauny mají kulatý tvar ze zakřivených prken a jsou oblíbené v zahradách a přímořských saunových klubech.
- Plovoucí sauny stojí na vorech či pontonech a z lavice lze sejít přímo do vody.
- Mobilní sauny se staví na přívěsech a jezdí na pláže, k jezerům a na akce.
- Stanové sauny kombinují přenosná kamna na dřevo s žáruvzdorným stanem.
Kde vyzkoušet více typů
Nejsnáze si oblíbený typ vyberete v lázních, kde je pod jednou střechou více možností. Několik míst pro začátek:
V Spa
Tartu · Finská, parní, infračervená a další
Art of Sauna
Vancouver · Finská, parní, baňa a sůl
Chicago Bath House
Chicago · Baňa, finská a parní lázeň
Časté otázky
Jaké jsou hlavní druhy saun?
Finská (suché horko s párou z kamenů), kouřová, infrasauna, parní lázně a hammamy a ruská baňa. Korejské a japonské lázně mají své vlastní podoby.
Který typ sauny je nejlepší?
Záleží, co máte rádi. Finské sauny mají nejvíce výzkumu. Infrasauna je mírnější a umožňuje delší pobyt. Parní lázeň vyhovuje lidem, kteří mají rádi vlhké teplo.
Je parní lázeň druhem sauny?
Přísně vzato ne. Je chladnější a vlhčí, má obložené stěny a parní generátor místo kamenů s kameny. Mnohé lázně mají obě.
Jaký je rozdíl mezi saunou a baňou?
Baňa bývá vlhčí než finská sauna a k rituálu patří poklepávání svazky březových či dubových větví.
Jaký typ sauny je nejstarší?
Kouřová sauna bez komína. Po staletí se všechny finské sauny stavěly tímto způsobem.
