日本・東京のおすすめサウナ
PARADISE
PARADISE — 芝の田町駅・三田駅から徒歩五分の男性専用浴場兼サウナ。創業90年の銭湯「万才湯」に代わって開業した。セルフロウリュができる共用ヒノキサウナ、予約制のロウリュ付き貸切サウナ室、二つの水風呂があり、一方は10 °C未満、もう一方は16 °C。平日の最初の30分は¥1,000、その後は10分ごとに¥250。貸切室は二時間¥4,000。営業時間は6:00～3:00。キャッシュレスで、時折レディースデーもある。
ROOFTOP
ROOFTOP — JR西荻窪駅そばの四階にあるペントハウス風のフィンランド式サウナ。男女別エリアを合わせて100人以上を収容できる。男性用のヒノキ張りサウナは特注ストーブを囲んで約30席、女性用はikiストーブを備え約20席で、どちらもオートロウリュがある。個別の屋外水風呂から屋上と室内の休憩スペースへ移動でき、屋外デッキ用のポンチョを貸し出す。浴場での水着着用は不可。営業時間は8:00～24:00。キャッシュレスで、LINEから会員登録する。
ととけん
ととけん — Houyhnhnm Running Clubが手掛けた日本橋浜町の小さなランニングステーション兼サウナ。隅田川から徒歩五分で、地上階にはビールバーがある。男性フロアにはikiストーブを備えた12席のサウナと9 °Cの水風呂、女性フロアにはセルフロウリュができるZIELヒーター付き8席のサウナがある。サウナのみの平日利用は一時間¥1,500。営業時間は12:00～23:00、週末は10:00開店。キャッシュレス決済のみ。
サウナ&ホテル かるまる池袋
サウナ&ホテル かるまる池袋 — 池袋にある男性専用のサウナ施設で、カプセルとホテル客室も備える。四種類のサウナがあり、庵治石を配したオートロウリュとアウフグースの岩サウナ、セルフロウリュのケロサウナ、一人用の薬草スチーム樽、薪ストーブのサウナから選べる。四つの水風呂はジェット付きの一桁温度の水風呂から33 °Cまで幅があり、露天ジャグジーもある。入館料は¥3,480、60分利用は¥1,980。11:00から翌日10:00まで営業し、浴場は9:00まで。タトゥー不可。
TOTOPA 都立明治公園店
TOTOPA 都立明治公園店 — 新宿区霞ヶ丘町の明治公園内にあるサウナスパ。女性は2F、男性は3Fの別フロアを利用する。男性フロアには三つのサウナがあり、うち二つはオートロウリュ付きで、深い水風呂と外気浴ラウンジもある。女性フロアには香木サウナとハーブのスチーム室がある。入浴は裸で、水着は不可。平日の一時間利用は¥2,178から。毎日11:00～23:00営業で定休日なし。タトゥー可、キャッシュレス決済のみ。
ひだまりの泉 萩の湯
ひだまりの泉 萩の湯 — 鶯谷駅から徒歩三分の都内でも規模の大きい銭湯で、2017年に再開した。男性浴場は三階、女性浴場は四階にある。どちらにもサウナ、炭酸泉、露天岩風呂があり、女性側には塩サウナ、男性側には大きな水風呂もある。平日の入浴料は¥600、サウナは追加¥350。営業時間は6:00～9:00と11:00～25:00で、二階に食堂を併設。第三火曜休み。
サウナ東京 (Sauna-Tokyo)
サウナ東京 (Sauna-Tokyo) — 赤坂駅から徒歩一分の男性専用サウナで、24時間営業。サウナは五種類、水風呂は三つある。メインのロウリュサウナは40人以上が座れ、音響、照明、オートロウリュを自動制御し、アウフグースショーも行う。ほかにセルフロウリュのケロサウナ、湿度の高いボナ式瞑想サウナ、昭和風の乾式遠赤外線サウナ、江戸風の箱蒸しがある。水風呂は約15、22、8 °C。平日の一時間利用は¥1,900からで、時折レディースデーもある。
三ノ輪 改栄湯
三ノ輪 改栄湯 — 三ノ輪にある1950年創業の銭湯で、「下町のラグジュアリー銭湯」として2020年に改装された。浴室の水はすべて軟水化されている。2022年に造り直した男性サウナは大型の遠赤外線ヒーターとオートロウリュ装置を組み合わせ、20分ごとに五分間のアウフグースを行う。男性側の露天エリアには水風呂と外気浴スペース、女性側にはアロマ水を使う100 °Cのドライサウナがある。サウナは入浴料¥600に追加で¥500～850。営業時間は14:00～24:00、週末は12:00から。火曜休み、タトゥー不可。
堀田湯
堀田湯 — 足立区の西新井駅から徒歩七分、2022年四月に改装された銭湯。男性側の露天エリアには最大12人の薬草サウナ、都内で最も深いとされる160 cmの水風呂、大きな露天風呂、広い休憩スペースがある。女性側には「ウォールロウリュ」のサウナと、温度・深さが異なる二つの水風呂がある。昔からのタイル画も残された。平日は14:00～24:00、週末・祝日は8:00～24:00営業で、第二木曜休み。
天然温泉 たからゆ
天然温泉 たからゆ — 中野区若宮の地域の浴場で、野方駅から徒歩六分。2025年に天然温泉と認定された湯を使う。オートロウリュのストーンサウナと、テレビのある湿度高めのコンフォートサウナがあり、毎月男女の浴場で入れ替わる。バート・ガスタインの鉱石で処理した超軟水のラドン水風呂、露天のシルキーバス、炭酸泉もある。入浴料¥550にサウナ代¥500を追加。営業時間は13:00～24:00、月曜休み。タトゥー可。
天然温泉 湯どんぶり栄湯
天然温泉 湯どんぶり栄湯 — 三ノ輪近くの地域の浴場で、すべての浴槽、蛇口、シャワーに天然温泉水を使う。1979年から屋上の太陽熱集熱器で温めている湯もある。日本のサウナに見られる自動熱波ファンはここで始まったと銭湯は説明しており、サウナの後には細かな泡の水風呂がある。入浴料¥600にサウナ代¥600を追加。トレーラーサウナは別途予約できる。営業時間は14:00～23:00、日曜・祝日は12:00から。水曜休み。
妙法湯
妙法湯 — 椎名町駅から徒歩二分の銭湯。2019年に軟水を中心に改装され、日本初と称する軟水の炭酸シルキーバスを含め、すべての浴槽にナノ・マイクロバブルを使う。サウナは高温で、男性側が110 °C、女性側が100 °C。16 °Cの軟水水風呂は男性側で深さ最大一メートル。入浴、サウナ、タオル込みで¥950。営業時間は15:00～25:00、月曜休み。タトゥー可。
押上温泉 大黒湯
押上温泉 大黒湯 — 押上駅から徒歩六分、1949年創業の銭湯。浴槽には弱アルカリ性の天然温泉を使い、大きな露天風呂からスカイツリーを望める。両側に95 °Cの遠赤外線サウナがあり、一方には50～60 °Cのよもぎ塩スチームサウナもある。二つの浴場は毎日男女で入れ替わる。ハンモックを備えた二階のデッキは外気浴用。サウナは入浴料¥600に追加で¥300～400。午後半ばから翌朝10:00まで営業し、火曜休み。タトゥー可。
改良湯
改良湯 — 渋谷と恵比寿の間にある1916年創業の銭湯で、2018年に改装され、アーティストによる壁画と館内全体の軟水が特徴。男性側には対流式サウナ、女性側にはケロサウナがあり、水風呂と炭酸泉も備える。入浴料¥600にサウナ代¥550を追加。サウナ利用者の滞在は男性が最大120分、女性が最大150分。時折アウフグースも実施する。日曜から金曜と祝日は12:00～23:30営業、土曜休み。
東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア
東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア — 東京ドームシティにある大型温泉スパ。地下1,700 mからくみ上げた琥珀色の塩化ナトリウム泉を使う。男性浴場には四種類のサウナがあり、100 °Cのログサウナ、セルフロウリュのフィンランド式サウナ、スタッフによるアウフグースのサウナなどを備える。女性側は三種類で、45 °Cのミストサウナやスタッフによるロウリュセッションがある。水風呂は約17～22 °C。大人の入館料はタオルと館内着込みで¥3,500から。営業時間は11:00～翌朝9:00で、タトゥー不可。
松本湯
松本湯 — 落合駅から徒歩三分の東中野にある銭湯で、2021年八月に全面改装された。男性サウナは20人収容、女性側にはドライサウナとスチームサウナがある。男女とも16 °Cと28 °Cの水風呂が二つあり、冷たいほうの深さは男性側150 cm、女性側135 cm。入浴とサウナの合計は¥1,100で、タトゥー可。営業時間は14:00～24:00、日曜は8:00～12:00と15:00～24:00。祝日を除く木曜休み。
渋谷SAUNAS
渋谷SAUNAS — 渋谷駅から徒歩三分、サウナ漫画『サ道』の作者・タナカカツキがプロデュースした施設。男女が奇数日と偶数日で入れ替わる二つの浴場に、八種類九室のサウナがある。音響サウナ、寝サウナ、ウィスキングに使うケロサウナなどを備え、深さ最大150 cmの水風呂とアウフグースマスターのショーもある。入浴は裸で行う。通常の平日入館料は¥3,200、営業時間は8:00～24:00。タトゥーは試験的に認められている。
PARADISE
PARADISE — 芝の田町駅・三田駅から徒歩五分の男性専用浴場兼サウナ。創業90年の銭湯「万才湯」に代わって開業した。セルフロウリュができる共用ヒノキサウナ、予約制のロウリュ付き貸切サウナ室、二つの水風呂があり、一方は10 °C未満、もう一方は16 °C。平日の最初の30分は¥1,000、その後は10分ごとに¥250。貸切室は二時間¥4,000。営業時間は6:00～3:00。キャッシュレスで、時折レディースデーもある。
ROOFTOP
ROOFTOP — JR西荻窪駅そばの四階にあるペントハウス風のフィンランド式サウナ。男女別エリアを合わせて100人以上を収容できる。男性用のヒノキ張りサウナは特注ストーブを囲んで約30席、女性用はikiストーブを備え約20席で、どちらもオートロウリュがある。個別の屋外水風呂から屋上と室内の休憩スペースへ移動でき、屋外デッキ用のポンチョを貸し出す。浴場での水着着用は不可。営業時間は8:00～24:00。キャッシュレスで、LINEから会員登録する。
ととけん
ととけん — Houyhnhnm Running Clubが手掛けた日本橋浜町の小さなランニングステーション兼サウナ。隅田川から徒歩五分で、地上階にはビールバーがある。男性フロアにはikiストーブを備えた12席のサウナと9 °Cの水風呂、女性フロアにはセルフロウリュができるZIELヒーター付き8席のサウナがある。サウナのみの平日利用は一時間¥1,500。営業時間は12:00～23:00、週末は10:00開店。キャッシュレス決済のみ。
サウナ&ホテル かるまる池袋
サウナ&ホテル かるまる池袋 — 池袋にある男性専用のサウナ施設で、カプセルとホテル客室も備える。四種類のサウナがあり、庵治石を配したオートロウリュとアウフグースの岩サウナ、セルフロウリュのケロサウナ、一人用の薬草スチーム樽、薪ストーブのサウナから選べる。四つの水風呂はジェット付きの一桁温度の水風呂から33 °Cまで幅があり、露天ジャグジーもある。入館料は¥3,480、60分利用は¥1,980。11:00から翌日10:00まで営業し、浴場は9:00まで。タトゥー不可。
TOTOPA 都立明治公園店
TOTOPA 都立明治公園店 — 新宿区霞ヶ丘町の明治公園内にあるサウナスパ。女性は2F、男性は3Fの別フロアを利用する。男性フロアには三つのサウナがあり、うち二つはオートロウリュ付きで、深い水風呂と外気浴ラウンジもある。女性フロアには香木サウナとハーブのスチーム室がある。入浴は裸で、水着は不可。平日の一時間利用は¥2,178から。毎日11:00～23:00営業で定休日なし。タトゥー可、キャッシュレス決済のみ。
ひだまりの泉 萩の湯
ひだまりの泉 萩の湯 — 鶯谷駅から徒歩三分の都内でも規模の大きい銭湯で、2017年に再開した。男性浴場は三階、女性浴場は四階にある。どちらにもサウナ、炭酸泉、露天岩風呂があり、女性側には塩サウナ、男性側には大きな水風呂もある。平日の入浴料は¥600、サウナは追加¥350。営業時間は6:00～9:00と11:00～25:00で、二階に食堂を併設。第三火曜休み。
サウナ東京 (Sauna-Tokyo)
サウナ東京 (Sauna-Tokyo) — 赤坂駅から徒歩一分の男性専用サウナで、24時間営業。サウナは五種類、水風呂は三つある。メインのロウリュサウナは40人以上が座れ、音響、照明、オートロウリュを自動制御し、アウフグースショーも行う。ほかにセルフロウリュのケロサウナ、湿度の高いボナ式瞑想サウナ、昭和風の乾式遠赤外線サウナ、江戸風の箱蒸しがある。水風呂は約15、22、8 °C。平日の一時間利用は¥1,900からで、時折レディースデーもある。
三ノ輪 改栄湯
三ノ輪 改栄湯 — 三ノ輪にある1950年創業の銭湯で、「下町のラグジュアリー銭湯」として2020年に改装された。浴室の水はすべて軟水化されている。2022年に造り直した男性サウナは大型の遠赤外線ヒーターとオートロウリュ装置を組み合わせ、20分ごとに五分間のアウフグースを行う。男性側の露天エリアには水風呂と外気浴スペース、女性側にはアロマ水を使う100 °Cのドライサウナがある。サウナは入浴料¥600に追加で¥500～850。営業時間は14:00～24:00、週末は12:00から。火曜休み、タトゥー不可。
堀田湯
堀田湯 — 足立区の西新井駅から徒歩七分、2022年四月に改装された銭湯。男性側の露天エリアには最大12人の薬草サウナ、都内で最も深いとされる160 cmの水風呂、大きな露天風呂、広い休憩スペースがある。女性側には「ウォールロウリュ」のサウナと、温度・深さが異なる二つの水風呂がある。昔からのタイル画も残された。平日は14:00～24:00、週末・祝日は8:00～24:00営業で、第二木曜休み。
天然温泉 たからゆ
天然温泉 たからゆ — 中野区若宮の地域の浴場で、野方駅から徒歩六分。2025年に天然温泉と認定された湯を使う。オートロウリュのストーンサウナと、テレビのある湿度高めのコンフォートサウナがあり、毎月男女の浴場で入れ替わる。バート・ガスタインの鉱石で処理した超軟水のラドン水風呂、露天のシルキーバス、炭酸泉もある。入浴料¥550にサウナ代¥500を追加。営業時間は13:00～24:00、月曜休み。タトゥー可。
天然温泉 湯どんぶり栄湯
天然温泉 湯どんぶり栄湯 — 三ノ輪近くの地域の浴場で、すべての浴槽、蛇口、シャワーに天然温泉水を使う。1979年から屋上の太陽熱集熱器で温めている湯もある。日本のサウナに見られる自動熱波ファンはここで始まったと銭湯は説明しており、サウナの後には細かな泡の水風呂がある。入浴料¥600にサウナ代¥600を追加。トレーラーサウナは別途予約できる。営業時間は14:00～23:00、日曜・祝日は12:00から。水曜休み。
妙法湯
妙法湯 — 椎名町駅から徒歩二分の銭湯。2019年に軟水を中心に改装され、日本初と称する軟水の炭酸シルキーバスを含め、すべての浴槽にナノ・マイクロバブルを使う。サウナは高温で、男性側が110 °C、女性側が100 °C。16 °Cの軟水水風呂は男性側で深さ最大一メートル。入浴、サウナ、タオル込みで¥950。営業時間は15:00～25:00、月曜休み。タトゥー可。
押上温泉 大黒湯
押上温泉 大黒湯 — 押上駅から徒歩六分、1949年創業の銭湯。浴槽には弱アルカリ性の天然温泉を使い、大きな露天風呂からスカイツリーを望める。両側に95 °Cの遠赤外線サウナがあり、一方には50～60 °Cのよもぎ塩スチームサウナもある。二つの浴場は毎日男女で入れ替わる。ハンモックを備えた二階のデッキは外気浴用。サウナは入浴料¥600に追加で¥300～400。午後半ばから翌朝10:00まで営業し、火曜休み。タトゥー可。
改良湯
改良湯 — 渋谷と恵比寿の間にある1916年創業の銭湯で、2018年に改装され、アーティストによる壁画と館内全体の軟水が特徴。男性側には対流式サウナ、女性側にはケロサウナがあり、水風呂と炭酸泉も備える。入浴料¥600にサウナ代¥550を追加。サウナ利用者の滞在は男性が最大120分、女性が最大150分。時折アウフグースも実施する。日曜から金曜と祝日は12:00～23:30営業、土曜休み。
東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア
東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア — 東京ドームシティにある大型温泉スパ。地下1,700 mからくみ上げた琥珀色の塩化ナトリウム泉を使う。男性浴場には四種類のサウナがあり、100 °Cのログサウナ、セルフロウリュのフィンランド式サウナ、スタッフによるアウフグースのサウナなどを備える。女性側は三種類で、45 °Cのミストサウナやスタッフによるロウリュセッションがある。水風呂は約17～22 °C。大人の入館料はタオルと館内着込みで¥3,500から。営業時間は11:00～翌朝9:00で、タトゥー不可。
松本湯
松本湯 — 落合駅から徒歩三分の東中野にある銭湯で、2021年八月に全面改装された。男性サウナは20人収容、女性側にはドライサウナとスチームサウナがある。男女とも16 °Cと28 °Cの水風呂が二つあり、冷たいほうの深さは男性側150 cm、女性側135 cm。入浴とサウナの合計は¥1,100で、タトゥー可。営業時間は14:00～24:00、日曜は8:00～12:00と15:00～24:00。祝日を除く木曜休み。
渋谷SAUNAS
渋谷SAUNAS — 渋谷駅から徒歩三分、サウナ漫画『サ道』の作者・タナカカツキがプロデュースした施設。男女が奇数日と偶数日で入れ替わる二つの浴場に、八種類九室のサウナがある。音響サウナ、寝サウナ、ウィスキングに使うケロサウナなどを備え、深さ最大150 cmの水風呂とアウフグースマスターのショーもある。入浴は裸で行う。通常の平日入館料は¥3,200、営業時間は8:00～24:00。タトゥーは試験的に認められている。