Öffentliche Saunen: So funktioniert der Besuch

Für einen guten Saunagang brauchst du weder Fitnessmitgliedschaft noch Hotelzimmer oder eine Sauna im Garten. In den meisten Städten gibt es Saunen, die jeder besuchen kann, und jedes Jahr kommen neue hinzu. Dieser Ratgeber erklärt die Arten öffentlicher Saunen, den Ablauf eines Besuchs und wie du eine in deiner Nähe findest.

Was als öffentliche Sauna gilt

Die einfachste Frage lautet: Kann jemand ohne besondere Berechtigung kommen, bezahlen und hineingehen? Dann ist sie öffentlich. Darunter fallen verschiedene Orte:

• Kommunale Saunen, die von der Stadt oder in ihrem Auftrag betrieben werden, oft bei einem Schwimmbad oder öffentlichen Bad.
• Gemeinschaftssaunen, meist klein und oft im Freien, häufig von gemeinnützigen Organisationen oder Freiwilligen betrieben.
• Badehäuser, von Budapester Thermalbädern über Hammams bis zu japanischen Sentō. Die Sauna ist dort Teil eines größeren Baderituals.
• Kommerzielle Saunaclubs und Saunaparks, privat betrieben, aber für alle mit Eintrittskarte offen.

Saunen in Hotels und Fitnessstudios sind normalerweise Gästen oder Mitgliedern vorbehalten und zählen daher nicht dazu. Manche verkaufen allerdings Tageskarten.

Finnland und die nordischen Länder

Vor einem Jahrhundert hatten viele Menschen in finnischen Städten kein eigenes Badezimmer. In der öffentlichen Sauna wurden sie sauber. Laut der Stadtgeschichte Helsinkis gab es dort schon in den 1880er-Jahren rund 70 öffentliche Saunen und auf dem Höhepunkt in den 1940er-Jahren mehr als 120. Waschfrauen schrubbten Gäste ab; viele Saunen boten gegen Aufpreis Massagen und Schröpfen an.

Dann zogen Badezimmer in neue Wohnungen ein. Anfang der 1980er-Jahre waren weniger als zehn öffentliche Saunen übrig. Einige überlebten. Die Kotiharjun Sauna im Helsinkier Stadtteil Kallio wurde 1928 fertiggestellt und wird bis heute mit Holz beheizt. Das Schwimmbad Yrjönkatu, Finnlands erste öffentliche Schwimmhalle, eröffnete im selben Jahr. Es hat noch immer Saunen, und Badebekleidung war in der Halle erst seit 2001 erlaubt.

Seither sind öffentliche Saunen stark zurückgekehrt. Helsinki hat heute architektonisch gestaltete Saunen am Wasser und die Sompasauna, die Freiwillige aufgebaut haben und betreiben. Sie ist kostenlos, rund um die Uhr geöffnet und nicht buchbar. Seit 2025 steht sie auf der Insel Mustikkamaa. In Oslo betreibt ein gemeinnütziger Saunaverein schwimmende Saunen auf dem Fjord.

Der Aufschwung der Gemeinschaftssaunen

Außerhalb der nordischen Länder ist die Gemeinschaftssauna eine der größten Veränderungen der letzten Jahre. Oft sind es Holz- oder Elektrosaunen auf einem Parkplatz, am Strand oder an einem Fluss. Ein Kältebecken oder das Meer dient zum Abkühlen, und die Preise bleiben bewusst niedrig.

In Großbritannien wuchs das Angebot besonders schnell. Die British Sauna Society zählte 2023 insgesamt 45 öffentliche Saunastandorte und Anfang 2025 bereits 147. Ein Beispiel ist Community Sauna Baths, eine gemeinnützige Organisation. Sie begann 2022 auf einem leeren Parkplatz in Hackney mit zwei kleinen Saunen, eine davon in einem Pferdeanhänger. Heute betreibt sie mehrere Standorte in London, mit Besuchen ab £9.50 und ermäßigten Preisen ab £5.

Auch in US-Städten eröffnen Gemeinschaftsbadehäuser und Saunaclubs. Die Preise unterscheiden sich erheblich; prüfe sie vor dem Besuch. Unser Ratgeber Was kostet ein Saunabesuch? nennt konkrete Beispiele.

Stadtbäder und Badehäuser

In weiten Teilen Mitteleuropas findest du die günstigste Sauna der Stadt im öffentlichen Schwimmbad. Im Bad Winogrady in Poznań zahlst du beispielsweise zusätzlich zum Schwimmen 0,70 zł pro Minute im Saunabereich.

Badehäuser bieten mehr. In Budapest liegen Saunen und Dampfbäder neben den heißen Becken der Thermalbäder. Die 1908 eröffneten Bains Municipaux in Straßburg bewahren historische römische Bäder und einen Hammam neben einer 80 °C heißen Sauna. In Japan gibt es Sentō im Viertel, in Korea Jjimjilbangs und im Nahen Osten und Nordafrika Hammams. Vor einem Besuch helfen unsere Ratgeber zu Onsen- und Sentō-Regeln und Hammams.

Besuchszeiten und Buchung

Jeder Ort ist anders, aber die meisten folgen einem dieser Muster:

• Feste Zeitfenster. Das ist bei Gemeinschafts- und Stadtsaunen am häufigsten. Du buchst online 60–90 Minuten und teilst die Sauna mit anderen Personen, die denselben Termin gewählt haben.
• Abrechnung nach Zeit. Manche Schwimmbadsaunen berechnen Minuten oder Stunden und rechnen beim Verlassen ab.
• Tageskarten. Thermalbäder und große Saunaparks verkaufen meist Eintritt für einen ganzen Tag oder mehrere Stunden.
• Hingehen und warten. Kostenlose, ehrenamtlich geführte Saunen nehmen oft überhaupt keine Buchungen an. Komm zu Stoßzeiten früh.

Viele öffentliche Saunen bieten zu festen Zeiten Zeremonien an: Ein Saunameister gießt duftendes Wasser auf die Steine und verteilt die Wärme im Raum. Im Budapester Széchenyi-Bad sind diese unter der Woche kostenlos, und die Sauna wird dabei ohne Badekleidung genutzt. Prüfe bei der Ankunft den Zeitplan. Manche Saunen haben an bestimmten Tagen auch geschlechtergetrennte oder FKK-Zeiten. In den Straßburger Bädern finden beispielsweise von Oktober bis Juni dienstags und donnerstags FKK-Abende statt.

Wenn zum Besuch ein Bad im Meer oder See gehört, nimm die Gefahr ernst. In ehrenamtlich geführten Saunen gibt es selten eine Badeaufsicht. Schwimm niemals allein in kaltem Wasser und lies vor dem ersten Bad unseren Ratgeber zum Kältebad.

Verhalten in einer gemeinsam genutzten Sauna

• Dusche vor dem Saunieren und erneut nach einem Kältebad.
• Setz oder leg dich auf ein Handtuch, damit keine nackte Haut das Holz berührt.
• Sprich leise und nimm dein Handy nicht in die Hitze mit.
• Frag vor einem Aufguss. Andere möchten vielleicht nicht mehr Wärme.
• Schließe die Tür schnell, damit die Wärme drinnen bleibt.
• Hinterlasse kostenlose oder ehrenamtlich betriebene Saunen ordentlicher, als du sie vorgefunden hast.

Ob du Badebekleidung trägst, hängt vom Land und vom Haus ab. Unter Was zieht man in der Sauna an? erklären wir die Gewohnheiten. Ausführlichere Regeln findest du unter Saunaetikette und Der erste Saunabesuch.

So findest du eine

Find My Sauna verzeichnet Saunen, Badehäuser und Spas in rund 245 Städten, von kleinen Gemeinschaftssaunen bis zu großen Thermalbädern. Suche nach deiner Stadt und sieh dir Öffnungszeiten und Links zu den Websites der Anbieter für Preise und Buchung an. Einige Beispiele:

Sauna Wisła

Warsaw · Schwimmende Sauna

Sauna Tauferky

Brno · Kleine Sauna im Stadtteil

Dandár Gyógyfürdő

Budapest · Städtisches Thermalbad

Häufig gestellte Fragen