Ga je naakt naar de sauna? Regels per land

Voor miljoenen mensen in Finland, Duitsland, Nederland en Japan is je uitkleden voor de sauna net zo gewoon als thuis je schoenen uitdoen. Voor bezoekers uit het VK of Noord-Amerika kan het het spannendste deel van de reis zijn. Deze gids legt uit waarom naaktsauna’s bestaan, hoe ze werken en hoe je je er op je gemak voelt.

Waarom sommige culturen naakt sauneren

Traditie. In Finland is de sauna al lang een plek om je te wassen, en niemand wast zich met kleren aan. Met ongeveer 3.3 miljoen sauna’s voor 5.5 miljoen mensen groeien de meeste Finnen binnen hun gezin met een sauna op. Naaktheid is er normaal. Dat geldt ook voor baden in Japan: je wast je zittend bij een douche en gaat daarna zonder kleding het hete water in.

Hygiëne. Dit is de reden die Duitse spa’s geven voor hun verbod op badkleding. Een zwempak houdt zweet tegen je huid en veegt het op de bank af. Het kan ook rechtstreeks uit een zwembad met chloor komen. Voorstanders van naaktsauna’s zeggen bovendien dat stof de warmte op je huid tegenhoudt. Belangrijk is dat er voor beide opvattingen geen stevig onderzoek bestaat. Locaties met badkleding beweren juist dat mensen die in grote handdoeken gewikkeld zijn de warmte net zo goed tegenhouden. De gewoonte kwam eerst; de verklaringen volgden later.

Comfort. Natte stof bij 80–90 °C (176–194 °F) is onaangenaam en metalen sluitingen worden heet. Veel vaste bezoekers vinden het prettiger om zonder kleding op een handdoek te zitten.

Naakt, niet seksueel

De onuitgesproken afspraak in elke naaktsauna is dat lichamen gewoon lichamen zijn. Mensen van alle leeftijden, vormen en maten zitten naast elkaar en niemand maakt opmerkingen. Alles wat die afspraak doorbreekt, van suggestieve opmerkingen tot aanraken, wordt gezien als een ernstige overtreding. Medewerkers zullen de persoon vragen te vertrekken. Juist daardoor voelen mensen zich er veilig.

Gemengd of gescheiden

• Duitsland, Oostenrijk en Duitstalig Zwitserland. De meeste openbare sauna’s zijn gemengd. Sommige hebben een aparte vrouwensauna of een wekelijkse vrouwendag. Tijden alleen voor mannen zijn zeldzaam.
• Nederland en Vlaanderen. Naakt en gemengd is de norm. Sommige spa’s reserveren tijden voor vrouwen en andere houden sessies met badkleding.
• Finland. Openbare sauna’s en grote gezinnen splitsen meestal naar geslacht. Nieuwere gemengde openbare sauna’s vragen vaak om badkleding.
• Japan en Korea. Badruimtes zijn gescheiden naar geslacht en naakt.
• Het VK. In sauna’s voor één geslacht wordt naaktheid vaak verwacht; in gemengde sauna’s is ze meestal niet toegestaan.

Buiten Duitstalige landen hebben gemengde locaties vaak enkele uren per week alleen voor vrouwen. Voel je je prettiger in een sauna voor één geslacht, controleer dan vooraf het weekrooster. Een overzicht per land lees je in wat je in de sauna draagt.

Gezinnen en kinderen

In Finland worden saunagewoonten binnen gezinnen doorgegeven. Ouders en kleine kinderen gaan thuis vaak samen naar de sauna; tieners gaan meestal liever apart. In Japan mogen jonge kinderen doorgaans mee naar het bad van een ouder van het andere geslacht. De plaatselijke regels bepalen de leeftijdsgrens, dus vraag het aan de balie.

Duitse en Nederlandse spa’s verschillen. Sommige laten kinderen toe, andere hebben een minimumleeftijd en weer andere familiedagen. Neem je een tiener mee, laat die dan zelf kiezen. Veel mensen uit landen met naaktsauna’s gingen een paar jaar in badkleding of sloegen de sauna over, voordat ze er later naar terugkeerden.

Waar je naar kijkt

De omgangsvormen zijn eenvoudig maar strikt:

• Kijk mensen aan als je met ze praat. Kijk anders naar de muur, de kachel of nergens in het bijzonder.
• Maak geen opmerkingen over iemands lichaam, tatoeages of littekens, ook geen goedbedoelde.
• Maak nooit foto’s. Laat je telefoon in het kluisje.
• Sla desgewenst een handdoek om wanneer je tussen de ruimtes loopt. Veel mensen doen dat. Leg hem op de bank om erop te zitten zodra je in de sauna bent.

Onze gids over sauna-etiquette behandelt de overige ongeschreven regels.

Zo voel je je op je gemak

Bij de meeste mensen trekt het ongemak snel weg. Een paar dingen maken het makkelijker:

• Ga op een rustig moment, bijvoorbeeld op een doordeweekse ochtend, als er minder mensen zijn.
• Ga met een vriend die al eerder is geweest.
• Ga tijdens je eerste ronde op een lage bank bij de deur zitten, zodat je zonder gedoe naar buiten kunt.
• Draag een badjas in de rustruimtes en het restaurant. In de meeste Duitse spa’s wordt dat daar toch al verwacht.
• Probeer een vrouwendag als je een vrouw bent en een gemengde sauna aanvankelijk te veel voelt.

Je merkt al snel hoe gewoon iedereen eruitziet. Dat onthouden de meeste mensen van hun eerste naaktsauna. Is dit je eerste sauna, begin dan met onze beginnersgids.

Naaktlocaties of badkledingsauna’s

Locaties bepalen zelf hun regels, dus een land geeft alleen een aanwijzing. In Duitstalige steden vragen nieuwere stadssauna’s vaak om badkleding, terwijl grote traditionele spa’s naakt blijven. Sommige spa’s combineren beide: badkleding in het zwembad en naakt in het saunagedeelte. In Nederland organiseren sommige spa’s badkledingsessies voor mensen die liever niet naakt sauneren.

Zoek op Find My Sauna per locatie naar de labels Textile-free en Swimwear required. Staat geen van beide erbij, controleer dan de website of vraag het aan de balie. De Duitse saunacultuur heeft meer bijzonderheden dan alleen naaktheid. Lees daarover in onze gids over Duitse saunacultuur.

Waar je een naaktsauna vindt

Find My Sauna vermeldt 198 naaktsauna’s en spa’s. Deze steden hebben er de meeste:

Bartholomäustherme

Hamburg · Naaktsauna

Sauna am Rhy

Basel · Naaktsauna aan de Rijn

Dampfbad Salurner Straße

Innsbruck · Naaktstoombad en sauna’s

Veelgestelde vragen