Czym jest hammam? Poradnik dla początkujących

Hammam to po części kąpiel, po części peeling, a po części wolne popołudnie. Pierwsza wizyta bywa zagadką: dokąd pójść, co założyć i kto zrobi peeling? Ten poradnik przeprowadzi cię przez cały rytuał.

Czym jest hammam

Hammam wywodzi się z rzymskich łaźni i stał się ważną częścią codzienności w Imperium Osmańskim, na Bliskim Wschodzie i w Afryce Północnej. Przez wieki ludzie myli się tam, spotykali przyjaciół, świętowali śluby i wymieniali wiadomości. W wielu miastach nadal działają zabytkowe publiczne hammamy, a nowoczesne wersje znajdziesz też w spa w całej Europie i Ameryce Północnej.

W przeciwieństwie do gorącej i suchej sauny fińskiej hammam opiera się na ciepłej, wilgotnej atmosferze. Sale są zwykle z marmuru lub kamienia, często pod kopułą z małymi oszklonymi otworami wpuszczającymi światło. Bliżej mu do łaźni parowej niż do sauny: nasz poradnik o korzyściach z łaźni parowej wyjaśnia działanie wilgotnego ciepła.

Hammam turecki i marokański

Dwa najbardziej znane style mają wspólną ideę, ale różnią się przebiegiem.

• Hammam turecki. Zwykle ma dużą centralną marmurową platformę, göbek taşı, ogrzewaną od spodu. Leżysz na niej, aby się spocić, a pracownik szoruje ciało szorstką rękawicą kese, po czym pokrywa je pianą mydlaną, myje i masuje. Dostaniesz cienki bawełniany materiał zwany peştemal, którym możesz się owinąć.
• Hammam marokański. Często składa się z kilku parnych pomieszczeń zamiast jednej dużej platformy. W rytuale używa się czarnego mydła, miękkiej pasty z oliwy z oliwek. Nakłada się ją na skórę na kilka minut, po czym energicznie szoruje rękawicą kessa. W niektórych miejscach na koniec nakłada się glinkę rhassoul.

Wiele współczesnych spa łączy oba style, dlatego przed rezerwacją sprawdź, co obejmuje usługa.

Wizyta krok po kroku

1. Przebierz się i okryj. Dostaniesz szafkę, chustę lub ręcznik, a często też klapki.
2. Rozgrzej się. Zacznij od 10–15 minut w ciepłej sali, aby przywyknąć do temperatury. Polewaj się ciepłą wodą z mis.
3. Gorąca sala. Przejdź do najcieplejszej sali lub na ogrzany kamień. Połóż się albo usiądź i pozwól sobie się spocić. Skóra zmięknie przed peelingiem.
4. Peeling. Pracownik lub ty samodzielnie szorujesz całe ciało szorstką rękawicą. Jest to mocne; szare wałeczki złuszczonej skóry są zupełnie normalne.
5. Mydło i mycie. Mycie mydłem, czasem masaż pianą, a potem spłukanie wiadrami ciepłej wody.
6. Odpoczynek. Schładzaj się powoli w strefie wypoczynku przy herbacie lub wodzie. Nie spiesz się na zewnątrz.

Co założyć i zabrać

Większość hammamów daje gościom peştemal lub ręcznik do owinięcia. Pod spodem można mieć strój kąpielowy, jednorazową bieliznę albo nic, zależnie od obiektu i kraju. Hammamy przeznaczone wyłącznie dla kobiet są powszechne, a w mieszanych spa zwykle oczekuje się stroju kąpielowego. W razie wątpliwości załóż strój kąpielowy i obserwuj innych. Nasz poradnik co założyć do sauny opisuje zwyczaje w różnych krajach.

Zabierz klapki, jeśli obiekt ich nie zapewnia, czystą bieliznę na zmianę, grzebień i krem nawilżający na później. Biżuterię zostaw w domu.

Zasady zachowania

• W przestrzeniach wspólnych nie zdejmuj okrycia, chyba że wyraźnie jest to strefa nagości przeznaczona dla jednej płci.
• Nie rozchlapuj wody na innych i mów cicho.
• Nie gol się ani nie farbuj włosów w hammamie.
• Jeśli peeling jest zbyt mocny, powiedz o tym. Pracownicy są do tego przyzwyczajeni.
• W Turcji i Maroku zwyczajowo daje się napiwek osobie wykonującej zabieg.

Korzyści

Najbardziej odczuje to skóra. Ciepła para i dokładny peeling usuwają martwy naskórek skuteczniej niż prysznic; wiele osób wychodzi ze skórą miększą niż od miesięcy. Poza tym hammam głęboko odpręża: jest ciepły, spokojny i cichy. Ciepło rozluźnia mięśnie podobnie jak w każdej łaźni parowej.

Jak przy każdej kąpieli w cieple utracona masa to woda, a pot nie „odtruwa” organizmu. Skóra może jednak na tym skorzystać.

Kto powinien uważać

Ciepło i wilgoć nieco obciążają serce i obniżają ciśnienie krwi. Jeśli jesteś w ciąży, masz chorobę serca lub bardzo niskie ciśnienie, najpierw zapytaj lekarza. Zrezygnuj z peelingu przy oparzeniu słonecznym, uszkodzonej skórze, zakażeniu skóry oraz tuż po goleniu lub depilacji woskiem. Pij wodę i wyjdź z gorącej sali, jeśli robi ci się słabo.

Ten poradnik zawiera ogólne informacje, a nie poradę medyczną.

Gdzie znaleźć hammam

Find My Sauna wymienia 447 miejsc z hammamem. W tych miastach jest ich najwięcej:

Les Cent Ciels

Paris · Hammam i spa

The Arlington Baths Club

Glasgow · Łaźnie wiktoriańskie

Porchester Spa

London · Zabytkowe łaźnie

Częste pytania